Pénteken reggelig országszerte, majd napközben főként a középső és keleti tájakon, este pedig már csak keleten továbbra is melegfronti hatás érvényesül. Éjszaka ismét tapasztalhat alvászavarokat, nehezebben, kellemetlenebbül fog aludni a megszokottnál. Lefekvés előtt igyon meg egy bögre meleg, mézes tejet, illetve fogyasszon levendula teát – mindkettő mérsékli az alvásproblémákat és segít az elalvásban - javasolja a Meteoklinika.

Napközben elsősorban az ország középső és keleti harmadában tartós migrénre panaszkodhat. Emellett gyakran jelentkezhet fáradékonyság, levertség, tompábbnak fogja érezni magát. Ez kihat a munkavégző-képességére is, a kialvatlanság és fáradtság miatt rosszabb lesz a teljesítőképessége, illetve koncentrálási problémákra is panaszkodhat. Igyon meg napközben egy-két csésze zöld vagy aranyvessző teát, mindkettő segít a migrén leküzdésében, emellett pedig élénkítő hatásúak is.

Pénteken egész nap szinte országszerte alacsony érzett hőmérsékletre számíthat, öltözzön melegen és rétegesen, ha kimegy a szabadba. Ebben a humánmeteorológiai helyzetben – a hideg, borongós, párás időben – igen nagy a megfázás veszélye. A megfelelő immunerősítés céljából fogyasszon lehetőség szerint minél több, magas C-vitamin tartalmú zöldséget és gyümölcsöt, a meghűlés ellen pedig védekezzen meleg védőitalok, levesek fogyasztásával is.

A nap folyamán csak a nyugaton élők helyzete javul valamelyest, az ott élők panaszai estére fokozatosan mérséklődnek majd.

Az időjárási helyzet továbbra is kedvez a légköri szennyezőanyagok feldúsulásának, ezért azok mennyisége – a légkör magasabb rétegeivel történő megfelelő elkeveredés híján – a felszín közelében tovább növekszik. A szálló por (PM10) koncentrációja egyre többfelé haladja meg napi átlagban is az egészségügyi határértéket, ezért a kisgyermekesek, valamint a légúti megbetegedésben szenvedők mindenképpen kerüljék el a forgalmasabb főútvonalakat, csomópontokat.

A közlekedés során elsősorban északon találkozhat nedves, csúszós utakkal, illetve helyenként ködfoltok miatt lecsökkent látástávolsággal. Reggel néhol előfordulhat lefagyott, síkos útburkolat is. Az érintett útszakaszokon mérsékelje a sebességet, tartson nagyobb követési távolságot és kerülje a hirtelen irányváltoztatásokat! Az utakon több lesz a fáradt, figyelmetlen sofőr, tompább reflexekre számíthat – vezessen egész nap óvatosan és fokozott körültekintéssel!