Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"e59a5d31-087d-4271-ab9d-1264994cc8af","c_author":"HVG","category":"itthon","description":"Az aláírók szerint Donald Trump teljesíthetetlen békefeltételeket szabott Ukrajna számára.","shortLead":"Az aláírók szerint Donald Trump teljesíthetetlen békefeltételeket szabott Ukrajna számára.","id":"20250307_orosz-ukran-haboru-magyar-tudosok-kiallas-nyilatkozat","image":"https://img.staging-hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/e59a5d31-087d-4271-ab9d-1264994cc8af.jpg","index":0,"item":"89425075-8ec6-4e0d-8775-1d2602bd8394","keywords":null,"link":"/itthon/20250307_orosz-ukran-haboru-magyar-tudosok-kiallas-nyilatkozat","timestamp":"2025. március. 07. 16:26","title":"Magyar tudósok nyilatkozatban álltak ki Ukrajna mellett, és ítélték el az Orbán-kormány álláspontját","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"fcbccb41-575a-4467-8877-8d95436e55ec","c_author":"HVG","category":"gazdasag","description":"A MÁV szerint túl sokat akarnak, túl korán, túl rövid határidővel. Szokatlan módon közleményben panaszkodnak és üzennek az ÁSZ-nak.","shortLead":"A MÁV szerint túl sokat akarnak, túl korán, túl rövid határidővel. Szokatlan módon közleményben panaszkodnak és üzennek...","id":"20250121_mav-allomasfelujitasi-program-asz-lazar-janos-ekm-ingatlan","image":"https://img.staging-hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/fcbccb41-575a-4467-8877-8d95436e55ec.jpg","index":0,"item":"c7647d82-4464-407f-8df1-50acaa02f4ee","keywords":null,"link":"/gazdasag/20250121_mav-allomasfelujitasi-program-asz-lazar-janos-ekm-ingatlan","timestamp":"2025. január. 21. 11:57","title":"Olyat kér a Számvevőszék a MÁV-tól, amire felháborodott közleménnyel válaszolt a Lázár János felügyelte társaság","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"54329f28-b287-4f8e-ac80-e84bdeb6809e","c_author":"HVG","category":"kultura","description":"A színművész 81 éves volt.","shortLead":"A színművész 81 éves volt.","id":"20250124_Meghalt-Lukats-Andor","image":"https://img.staging-hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/54329f28-b287-4f8e-ac80-e84bdeb6809e.jpg","index":0,"item":"ea4da499-0ef0-4a9a-bc83-3999b3f0977f","keywords":null,"link":"/kultura/20250124_Meghalt-Lukats-Andor","timestamp":"2025. január. 24. 14:25","title":"Meghalt Lukáts Andor","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"89ca6dda-28a0-4c84-badd-59676f5e3460","c_author":"hvg360","category":"360","description":"Bár a tőzsdék kitörő örömmel fogadták a republikánus elnökjelölt győzelmét, az amerikai lap cikkének két szerzője, Roberto Foa, a Cambridge-i Egyetem tanársegédje, illetve Rachel Kleinfeld, a Carnegie Békekutató vezető munkatársa visszafogottságot ajánl, mivel a populisták gazdasági mérlege általában siralmas.","shortLead":"Bár a tőzsdék kitörő örömmel fogadták a republikánus elnökjelölt győzelmét, az amerikai lap cikkének két szerzője...","id":"20241231_New-York-Times-vendegkommentar-uzleti-vilag-Donald-Trump","image":"https://img.staging-hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/89ca6dda-28a0-4c84-badd-59676f5e3460.jpg","index":0,"item":"c20c617d-4f26-4bfc-a523-9d4d9c9f10a5","keywords":null,"link":"/360/20241231_New-York-Times-vendegkommentar-uzleti-vilag-Donald-Trump","timestamp":"2024. december. 31. 13:30","title":"New York Times-vendégkommentár: Sokat ne várjon az üzleti világ Donald Trumptól","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"f9c5fc7d-b1e5-44b6-bad3-e721d9e40c1c","c_author":"Földes Márton","category":"360","description":"Trump aránytalan finanszírozásra és túlzott kínai befolyásra hivatkozva léptetné ki az USA-t az Egészségügyi Világszervezetből, ám a problémás jogi folyamathoz kevésnek tűnik egy elnöki rendelet. Az amerikai hozzájárulás Washingtonból nézve aprópénz, kiesésével mégis mindenki, még az USA is nagyot veszít. Kína előtt pedig új lehetőségek nyílhatnak.","shortLead":"Trump aránytalan finanszírozásra és túlzott kínai befolyásra hivatkozva léptetné ki az USA-t az Egészségügyi...","id":"20250131_hvg-who-usa-kilepes-kina","image":"https://img.staging-hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/f9c5fc7d-b1e5-44b6-bad3-e721d9e40c1c.jpg","index":0,"item":"5d4656b8-ea14-4f1f-9d5a-0cc73258ac66","keywords":null,"link":"/360/20250131_hvg-who-usa-kilepes-kina","timestamp":"2025. január. 31. 12:17","title":"Hosszú folyamat lesz az amerikai kilépés a WHO-ból, de már látszik, hogy Kínán kívül mindenki veszít vele","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"d6cde212-1f91-4688-b235-fa9ac6e8980f","c_author":"HVG","category":"gazdasag","description":"Jócskán megcsappant a lakossági állampírok vonzereje 2024 év utolsó harmadában, így a tervezetthez képest százmilliárdokkal kevesebbet vásároltak belőlük tavaly az emberek – számolta ki az Azénpénzem.hu.","shortLead":"Jócskán megcsappant a lakossági állampírok vonzereje 2024 év utolsó harmadában, így a tervezetthez képest...","id":"20250124_allamkincstar-befektetes-penz-allampapir-vasarlas","image":"https://img.staging-hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/d6cde212-1f91-4688-b235-fa9ac6e8980f.jpg","index":0,"item":"fa437757-f9b2-47e4-9be2-97968bd2e549","keywords":null,"link":"/gazdasag/20250124_allamkincstar-befektetes-penz-allampapir-vasarlas","timestamp":"2025. január. 24. 07:44","title":"Ennyi volt: leálltak az emberek az állampapír-vásárlással?","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"f3c68e0a-8f2c-4aac-aa30-c71d44ebab21","c_author":"Horn Andrea","category":"sport","description":"A szövetségi kapitány nem pályázik újabb szerződéshosszabbításra. ","shortLead":"A szövetségi kapitány nem pályázik újabb szerződéshosszabbításra. ","id":"20250108_didier-deschamps-francia-valogatott-szovetsegi-kapitany-2026-tavozas-zinadine-zidane","image":"https://img.staging-hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/f3c68e0a-8f2c-4aac-aa30-c71d44ebab21.jpg","index":0,"item":"eeca9b26-242c-4648-a3b3-5105b5d70645","keywords":null,"link":"/sport/20250108_didier-deschamps-francia-valogatott-szovetsegi-kapitany-2026-tavozas-zinadine-zidane","timestamp":"2025. január. 08. 12:02","title":"„Valahol abba kell hagyni” – bejelentette Didier Deschamps, hogy mikor hagyja ott a francia válogatottat","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"1779ae4d-1c0a-44bc-9730-ba9f1e2b473b","c_author":"Horn Andrea","category":"sport","description":"Chema Rodríguez szerint a csapata bajnokhoz méltón játszott, megérdemelte volna a továbbjutást.","shortLead":"Chema Rodríguez szerint a csapata bajnokhoz méltón játszott, megérdemelte volna a továbbjutást.","id":"20250129_magyar-ferfi-kezilabda-valogatott-vilagbajnoksag-negyeddonto-vereseg-nyilatkozatok","image":"https://img.staging-hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/1779ae4d-1c0a-44bc-9730-ba9f1e2b473b.jpg","index":0,"item":"0d01a85f-089d-4341-85eb-a80514ba8fea","keywords":null,"link":"/sport/20250129_magyar-ferfi-kezilabda-valogatott-vilagbajnoksag-negyeddonto-vereseg-nyilatkozatok","timestamp":"2025. január. 29. 05:25","title":"„Most csak azt érzem, hogy fáj” – drámai végjátékban bukta el a vb-negyeddöntőt a férfi kéziválogatott","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Németországban már az éttermeknek kell biztosítaniuk a többször használható, akár visszaváltható dobozokat, ha el akarnánk vinni az ételt. De mi a helyzet itthon, mennyire reális egy hasonló szabályozás?
Mégsem idén néz szembe a műanyagpoharak helyettesítésének kihívásával a vendéglátóipar, ugyanis a kormány 2024 júliusára halasztotta az egyszer használatos műanyag elviteles poharak forgalmazásának betiltását. Ezzel egy időben Németországban nagy változás történt, ugyanis január 1-től életbe lépett a csomagolási törvény 33. §-a, amelynek értelmében kötelesek az eldobható csomagolás mellett újratölthető csomagolást is elérhetővé tenni azok az éttermek és kiskereskedelmi boltok, amelyek egyszer használatos műanyag csomagolást használnak étel vagy ital csomagolására. Ráadásul ezt nem kínálhatják magasabb áron, mint az eldobható fajtát.
A német szabályok egy könnyítést tartalmaznak: a legfeljebb öt alkalmazottat foglalkoztató, és 80 négyzetméternél kisebb értékesítési területű üzleteknek nem szükséges saját újratölthető csomagolást biztosítaniuk, elég, ha elfogadják a vendég által hozott csomagolást. Aki pedig megszegi a szabályokat, akár 10 000 eurós pénzbírsággal is sújtható.
Hamburgi pékség
AFP / DPA / Axel Heimken
„A szabályozás értelmében az élelmiszerboltoknak kötelező újtatölthető csomagolást kínálni a nem előrecsomagolt termékeikhez, vagyis azokhoz, amiknek a csomagolása a boltban történik - ilyenek a hús/sajt pultos termékek, a péksütemények, a zöldség/gyümölcsök, a magos adagolós részleg termékei -, és az éttermeknek is kötelező az étel és ital elvitelre egyszer használatos műanyag dobozok és poharak mellett többször használható (pl. visszaváltható) dobozokat és poharakat biztosítaniuk” – magyarázta a hvg.hu-nak Horvátth Sarolta, környezetvédelmi szakjogász a Felelős Gasztrohős és a Rakun Dobozközösség egyik alapítója.
Mint mondta, „a vásárlókra a most megjelent német intézkedések nem rónak különösebb terhet, mivel csak a lehetőséget kell a boltoknak biztosítani a többször használható alternatívára. Ha a fogyasztó továbbra is inkább kifizeti az eldobható egyre növekvő árat ahelyett, hogy begyömöszölne egy-két szatyrot vagy dobozt a táskájába, akkor azt továbbra is megteheti. Azonban a vendéglátóhelyeknek nehezebb dolguk lesz, főleg a visszatérő edények mosása miatt.” Ennek ellenére, Horvátth Sarolta szerint Németország jól felkészült a változásra, hiszen már most 5 különböző, többször használható dobozt kínáló rendszer működik, így az éttermeknek nem kell saját dobozokat beszerezniük, csak becsatlakozniuk valamelyik rendszerhez.
Itthon nincsenek felkészülve a vendéglátóhelyek egy hasonló szabályozásra
Ezzel szemben a hazai vendéglátóhelyeket egy hasonló szabályozás meglepetésként érne, ugyanis
bár a hazai vendéglátóhelyek 60 százaléka igyekszik környezettudatossá válni, a helyek adottságai miatt egyszerűen nem tudják elhagyni az egyszer használatos csomagolóanyagokat
- derül ki az Indepack Kft. korábbi kutatásából. A hiányosság egyrészt abból adódik, hogy a visszaváltható dobozok cseréjének alapvető feltétele az, hogy a vendéglátóegység rendelkezzen fehérmosogatóval, ahol azoknak az edényeknek a tisztítása történik, amelyeket a vendégek használnak.
Fülöp Máté
Győrvári Gábor, a vendéglátóhelyek számára hagyományos és lebomló csomagolóeszközöket kínáló Indepack ügyvezetője szerint azonban optimizmusra ad okot, hogy a lebomló csomagolóanyagok használata lassú növekedést mutat: a vendéglátóhelyek kb. 30%-a kizárólag lebomló éttermi csomagolást használ és körülbelül ugyanennyi azoknak a száma, akik vegyesen alkalmaznak lebomló és hagyományos csomagolóeszközöket, például egy pizzéria, ami papírdobozt, de műanyag poharat is alkalmaz.
Itthon tehát egyelőre a hagyományos termékek zöld alternatíváit használják az éttermek: a frissensültek, tészták, készételek csomagolásánál például a műanyag dobozokat olyan papírdobozokkal helyettesítik, amelyek belül zsírzáró réteggel vannak bevonva és lebomlásuk után nem tartalmaznak mikroműanyagot. Emellett a habdobozok helyett cukornádból készült csomagolás látja el ugyanazokat a termékfunkciókat, a levesek pedig olyan papírtégelybe kerülhetnek, amik mikrózhatók, a hozzájuk kapható szintén papír tető pedig páraáteresztővel lett tervezve. Győrvári Gábor szerint ezek nagyon kedvelt és megbízható alternatívái a műanyagnak, igaz, hogy mivel ezeket itthon nem tudják gyártatni, jóval magasabb az áruk.
Győrvári Gábor szerint "a cégvezetők ismerik az alternatív megoldásokat, de az alternatív csomagolásra való átállás továbbra is részben anyagi kérdés, hiszen amíg a jelen gazdasági helyzetben, a vendéglátóipari helyek a növekvő energiaárakkal, a szakképzett munkaerő hiánnyal és a vendégszám csökkenéssel néznek szembe, addig nem fogják a néhol akár 30-40%-kal drágább lebomló csomagolást választani." Szerinte
aki akart, már átállt a zöld csomagolóanyagokra, a többiek amíg arra törvényi lehetőségük van, nem mondanak le a műanyag dobozokról.
Ők akkor fognak átállni, ha a műanyag már nem lesz elérhető. Hozzátette, hogy van jópár vendéglátóhely, ami ennek ellenére is átáll, részben saját környezettudatos meggyőződésből, részben a vendégköre elvárásainak megfelelve, nehézséget jelent ugyanakkor, hogy nem mindig áll rendelkezésre elegendő mennyiségű a lebomló dobozból. "A gyártók gyakran találják szembe magukat alapanyaghiánnyal, ezért jelenleg nem elérhető annyi alternatív termék, amennyi a műanyag dobozokat kiválthatná vagy legalábbis az utánpótlás nem mindig biztosított."
AFP / Voisin / Phanie
Kovács László, a Magyar Vendéglátók Ipartestületének (MVI) elnöke is az árat emelte ki, mint hátráltató tényezőt: "Nincs olyan alternatívája a műanyagdobozoknak, amihez az alapanyag nagy mennyiségben, elfogadható áron elérhető lenne", így nagyban elősegítené a zöldülést az, ha az ipar készen állna arra, hogy elfogadható áron gyártsa a zöld alternatívákat. Az MVI elnöke a Rakun Dobozközösség-féle kezdeményezések jók, de még gyerekcipőben járnak. Szerinte előbb-utóbb itthon is elterjednek a hasonló programok, azonban ehhez arra lenne szükség, hogy a hazai
20-22 ezer melegkonyhás étterem legalább fele kapjon 20-30 darab tartós dobozt, ennek pedig jelenleg hiányzik a finanszírozása.
Mindent összefoglalva az MVI elnöke szerint egy új rendszer bevezetésére azért nincs felkészülve a magyar vendéglátóhelyek nagy része, mert jelenleg ez túl bonyolult és költséges.
Nyugati példára lehetne kialakítani a rendszert
Ezzel szemben Nyugat-Európában már manapság is számos kezdeményezés működik, például betétdíjjal, ahol visszaadják a vendég pénzét amikor visszaviszi a dobozt, emellett létezik előfizetéses alapú is, ahol egy applikáció segítségével történik a dobozok nyomon követése és kölcsönzése - mondta el Horvátth Sarolta. Utóbbi rendszer mintájára működik Magyarországon a Rakun Dobozközösség is: aki az applikáción keresztül a dobozok használatára előfizet, a szerződött éttermekből egy fix havidíjért korlátlan alkalommal kérheti az ételét a dobozokba, ezt visszaadhatja az éttermeknek, majd fertőtlenítés után újra tudnak bele ételt tenni, sok helyen kiszállításra is működik a rendszer. A hazai áruházláncok viszont ennél inkább felzárkóztak a nyugati szabályokhoz:
már mostanra több áruházlánc bevezette az újrahasználható hálós zacskókat, amiket a zsemle/zöldség/gyümölcs számára lehet használni.
„Az itthoni élelmiszerbolt-hálózatoknál nem hiszem, hogy a németországihoz hasonló törvénymódosítás problémát okozna, hiszen nagy részük a német elvárások miatt már mostanra is ki kellett, hogy alakítson ilyen gyakorlatot, és sok cég már saját környezetvédelmi vállalásaival túl is teljesíti az állami szabályozásokat" - mondta el Horvátth Sarolta. Hozzátette, hazánkban a vendéglátóhelyek számára az edények visszavételével járó mosogatás megoldása jelentené a legnagyobb kihívást. A kisebb boltokra nézve a szabályozás megengedőbb, ők egyelőre elfogadhatják a vendég saját edényét/szatyrát (így nekik a mosást sem kell megoldaniuk).
Mostanra több áruházlánc bevezette az újrahasználható hálós zacskókat. Képünk illusztráció.
AFP / Creative Culture / Eugenio Marongiu
Azonban, a nehézségek mellett az újrahasználható termékek számos előnnyel járnak: hosszabb távon minden területen költségcsökkenést eredményeznek, ugyanis az egyszer használatos műanyagok ára a jövőben tovább fog drágulni, mivel
az Európai Unió előírásai szerint a tagállamoknak jelentős csökkenést kell elérni ezek használatában, ezt pedig a legegyszerűbben az ilyen termékekre kivetett adók növelésével lehet megoldani.
További szigorítások várhatóak
Az Európai Bizottság 2022 novemberében juttatta el ajánlását az Európai Parlamenthez, amiben további szigorítások vannak az egyszer használatos termékekre és kötelezően elérendő arányszámok a többször használhatókra. Ha ezt az ajánlást a Parlament elfogadja, akkor 2030-ra a tagállamoknak 5%-al csökkenteniük kell a csomagolási hulladékot. Ez lenne az első olyan jogi erővel bíró rendelkezés, ami az újra (többször) használható termékekre is tartalmazna arányszámot: az elviteles italcsomagolásra minimum 20%, az ételek elvitelére vonatkozóan 10%-ot kell elérjen 2030-ig.
"Ha ezt a módosítást idén elfogadják, akkor a tagállamoknak vélhetően két évük lesz átültetni a rendelkezéseket. Az uniós javaslat lehetővé teszi, hogy a piaci szereplők a fogyasztó saját edényét is elfogadják, tehát azzal is teljesíthetők a célszámok, azonban ez nálunk élelmiszer higiéniai szabályokba ütközhet" - mondta el Horvátth Sarolta. Az éttermek ez esetben kénytelenek lennének betétdíjjal saját többször használható edényeket/poharakat elérhetővé tenni a vendégeik számára vagy csatlakozni egy olyan kezdeményezéshez, ami ezt megoldja helyettük.
Az újra felhasználható dobozok jóval fenntarthatóbbak a műanyagnál: a Rakun Dobozközösség dobozainak életciklus elemzése alapján egy-egy újra felhasználható doboz klímára gyakorolt környezeti hatása 31 db műanyag doboz környezeti hatásával egyenlő, vagyis a doboz a 32-dik használattól számítva már kevésbé terheli a környezetet, mint az eldobható doboz - és ezek akár 1000-szer is használhatóak. Horvátth Sarolta szerint a vendéglátóipar hozzáállása is biztató, ugyanis sokakat zavar a rengeteg műanyag, és „míg korábban a műanyag annyira olcsó volt, hogy nem érte meg bajlódni a mosással, az utóbbi időben duplájára nőtt az eldobható műanyag ára, ezeknek a minősége is érezhetően jobb, ráadásul a fogyasztók oldaláról is egyre erősebben érezhető a környezetbarát termékek iránti igény.”
2023-tól kihívással néz szembe a vendéglátóipar, miután a műanyag poharak és az azokhoz tartozó tetők forgalmazása tilos lesz. A magyar szabályozás azonban még mindig nem világos.
A nyugdíjasok 70 százaléka inkább választaná az általános 5 százalékos élelmiszeráfát, mint a részükre a kormány által beígért teljes áfa-visszatérítést a zöldség és gyümölcs vásárlása után.
Hogyan változtathatunk az életmódunkon anélkül, hogy néhány hét alatt feladnánk? Miért káros, ha végletekben gondolkozunk? Belefér a kiegyensúlyozott táplálkozásba a sütemény?