Az egészség ugyebár fontos. Ha az ember egész nap egy irodában ücsörög, egyszerűen kötelező legalább napi egy órát szánnia arra, hogy egy kicsit mozogjon a munka végeztével.
Ha a futáshoz nem nagyon van lelkierőnk, elmehetünk konditerembe. De ha arra sincs időnk, felfogadhatjuk személyi trénernek iPodunkat is.

A PumpOne oldalán több összeállításból is választhatunk, szükség szerint. Fogyáshoz, kondiban tartáshoz, vagy kifejezetten az izmok fejlesztéséhez találunk képes- és videós anyagokat, több nehézségi szinten, amelyeket az iPodra töltve használhatunk. Így aztán mindig velünk lehet, bárhová is megyünk (bár néhány gyakorlathoz persze súlyzó is szükséges, amit az ember nem hord minden nap a táskájában, viszont adott esetben kereshetünk helyette valami hasonló súlyú és méretű tárgyat).
Sajnos a dolog nem ingyenes, de ha az oldalon megtekinthető videók és interaktív bemutatók alapján érdemesnek ítéljük őket rá, talán megéri az átlagosan 19 dolláros befektetés összeállításonként. iPod Touch, iPod Classic, iPod Nano vagy iPhone birtokában tudjuk őket használni.
Ám ha nincs iPodunk, akkor se keseredjünk el, számtalan formátumban vásárolhatunk még fitnesz videókat az oldalon.