Első lépésként hívjuk fel a háziorvosunkat, aki kezdetnek otthon elvégezhető önvizsgálatokat javasol, majd segít elindítani a szűrővizsgálatok sorát, hogy az egészségügyi problémákra idejében – amikor még jól kezelhetők – derülhessen fény. Elképzelhető, hogy az orvos a családban előfordult betegségek vagy más rizikófaktorok miatt korábbi vagy jóval gyakoribb szűrést javasol az alábbiakhoz képest, de a legtöbb esetben irányadó lehet a lista.

Mammográfiás vizsgálat. Negyven év fölött © Marton Szilvia

1. Vérnyomás. Tizennyolcéves kortól minden második évben érdemes elvégeztetni, ha a mért adatok megfelelőek.

2. Koleszterin. Húszéves kortól méressük, legalább ötévente.

3. Bőrrák. Húsztól negyvenéves korig minden harmadik évben. Önvizsgálattal havonta legalább egyszer ellenőrizzük, történt-e elváltozás a bőrünkön, ha igen, mutassuk meg szakembernek.

4. Cukorbetegség. Ha fennáll a betegség rizikófaktorainak valemelyike, azonnal keressük fel orvosunkat, kérjük ki tanácsát, és végeztessünk egy gyors glükóztesztet. Rizikófaktor a családban előforduló diabétesz, a terhességi cukorbaj mint kórelőzmény, a túlsúlyosság, a mozgáshiányos életmód, a szív- és érrendszeri megbetegedések vagy korábbi rossz éhomi vércukorértékek is. Fokozottabban kell odafigyelnie annak, akinél policisztás ovárium szindrómát (PCOS) diagnosztizáltak. A kór neve megtévesztő, nőgyógyászati betegségre utal, ám a petefészkek elváltozása csak egy része ennek a sok szervet érintő, alapvetően belgyógyászati-endokrinológiai betegségnek. Megfelelő kezelés nélkül súlyos szövődményekhez vezet.
 
5. Mellvizsgálat.  Senki sem ismeri jobban a testünket, mint mi magunk, ezért a nők vizsgálják át alaposan a mellüket minden hónapban az esetleges rendellenességek felismerése miatt. Ha nem vagyunk biztosak abban, mit találtunk, mindenképpen nézessük meg, van-e ok aggódni. Évenként szakorvos által végzett mellvizsgálat ajánlott, negyven év fölött pedig minden évben be kell jelentkezni mammográfiás vizsgálatra.

6. Méhnyakrák. Kenetminta szükséges a méhnyakrák megelőzése érdekében; huszonegy éves kortól, vagy a szexuális élet megkezdése után mihamarabb essünk át rajta.

7. Csontsűrűség-vizsgálat. Leginkább nőknek ajánlott; érdeklődjünk orvosunknál, szükségünk van-e rá, 65 év felett pedig mindenképpen essünk át rajta.

8. Here-önvizsgálat. A férfiak havonta ellenőrizzék mindkét herét, hogy nincs-e rajta duzzanat vagy dudor.

9. Vastagbélrák. Ötvenéves kortól szigmoidoszkópia (a szigmabél belsejének endoszkópos vizsgáló eljárása) ajánlott ötévente, vagy fontoljuk meg a jóval alaposabb végbéltükrözést, a kolonoszkópiát tízévenként. A vizsgálatot kapcsolatba hozzák a halandóság 33 százalékos csökkenésével, ami figyelemreméltó eredmény egy ilyen könnyen elvégezhető szűrővizsgálat esetében.

10. Prosztatarák. Az Amerikai Rákellenes Liga ajánlása szerint a digitális végbélvizsgálatot valamint a prosztataspecifikus antigén (PSA) kimutatását vérből minden ötvenes, és annál idősebb férfinél el kell végezni. Ha a családban előfordult már prosztatadaganat, negyvenéves kortól ajánlott évi rendszerességgel a szűrés.