Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"b8835af6-9645-4384-912e-02c1cc016bb5","c_author":"hvg360","category":"360","description":"A következő amerikai elnök már a hivatalba lépése előtt elárulja, miként akarja felforgatni a világot. Nyomást fejti ki, hogy behódoljanak neki, kényszerít, nagyzási mániába esik. Ez az ember veszélyesebb, mint idáig bármikor – mutat rá Stefan Kornelius, a politikai rovat vezetője.","shortLead":"A következő amerikai elnök már a hivatalba lépése előtt elárulja, miként akarja felforgatni a világot. Nyomást fejti...","id":"20250109_suddeutsche-zeitung-donald-trump-elon-musk","image":"https://img.staging-hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/b8835af6-9645-4384-912e-02c1cc016bb5.jpg","index":0,"item":"b335afe3-b397-4a39-ab26-ca62b63f0483","keywords":null,"link":"/360/20250109_suddeutsche-zeitung-donald-trump-elon-musk","timestamp":"2025. január. 09. 15:32","title":"Süddeutsche Zeitung: Donald Trump őrületében van rendszer","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"8754e537-4f22-45d9-8fe4-d78d6f4be2e9","c_author":"HVG","category":"sport","description":"A magyar középpályás a Nottingham legyőzése után adta ki a dresszét.","shortLead":"A magyar középpályás a Nottingham legyőzése után adta ki a dresszét.","id":"20250127_labdarugas-kerkez-milos-bournemouth-mez","image":"https://img.staging-hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/8754e537-4f22-45d9-8fe4-d78d6f4be2e9.jpg","index":0,"item":"0d91399b-bc76-4942-8834-268af8232cc7","keywords":null,"link":"/sport/20250127_labdarugas-kerkez-milos-bournemouth-mez","timestamp":"2025. január. 27. 14:38","title":"Szívbe markolóan rimánkodott Kerkez Milos mezéért egy kisfiú, de csalódnia kellett – videó","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"96d01208-8729-4984-be30-432bfcc7adcf","c_author":"hvg.hu","category":"tudomany","description":"A miniszterelnök kifejtette azt is, szeretné, ha az innovációra fordított összegben a legjobbak között lennénk. ","shortLead":"A miniszterelnök kifejtette azt is, szeretné, ha az innovációra fordított összegben a legjobbak között lennénk. ","id":"20250307_orban-viktor-tudomany-mmc-szeged","image":"https://img.staging-hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/96d01208-8729-4984-be30-432bfcc7adcf.jpg","index":0,"item":"94cc59e1-2fba-4004-bc5c-6519b755311a","keywords":null,"link":"/tudomany/20250307_orban-viktor-tudomany-mmc-szeged","timestamp":"2025. március. 07. 21:58","title":"Orbán Viktor Szegedre látogatott az MCC miatt, és kijelentette, hogy a nemzet fennmaradása szempontjából a tudomány nélkülözhetetlen","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"4a49f71b-13d6-4bd6-9b0a-856d628af224","c_author":"Nemes Nikolett","category":"360","description":"A magyar vonatkozásokkal teli, nagyrészt Magyarországon forgatott A brutalistától ne várjuk, hogy közelebb visz minket ehhez a manapság felkapott építészeti stílushoz. Már csak azért sem, mert a címe ellenére nincs benne brutalizmus, és ez főleg Magyarországról nézve kár, ahol ez a korszak éppen kiradírozódóban van. Branczik Márta és Kovács Dániel építészettörténészekkel arról is beszélgettünk, miért nem könnyű színtisztán brutalista épületeket találni Magyarországon, és miért különösen nehéz megvédeni őket az idő vasfogától. ","shortLead":"A magyar vonatkozásokkal teli, nagyrészt Magyarországon forgatott A brutalistától ne várjuk, hogy közelebb visz minket...","id":"20250127_A-brutalista-film-epiteszet-mi-a-brutalizmus-keso-modern-oroksegvedelem","image":"https://img.staging-hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/4a49f71b-13d6-4bd6-9b0a-856d628af224.jpg","index":0,"item":"8af71b89-c2b9-40b1-97c9-7105a59af07a","keywords":null,"link":"/360/20250127_A-brutalista-film-epiteszet-mi-a-brutalizmus-keso-modern-oroksegvedelem","timestamp":"2025. január. 27. 10:18","title":"A brutalista, aki ott se volt: az építészetért rajongóknak csalódás a tíz Oscar-díjra jelölt film","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"8f6af22b-7069-4b59-877c-c70447ed666c","c_author":"hvg.hu","category":"elet","description":"A 40 napos böjtnek több évszázados hagyománya van, és nem csak a lelki, hanem a testi megtisztulásban is segít. Táplálkozástudományi szakembert kérdeztünk arról, miért érdemes böjtölni, akkor is, ha nem vagyunk vallásosak.","shortLead":"A 40 napos böjtnek több évszázados hagyománya van, és nem csak a lelki, hanem a testi megtisztulásban is segít...","id":"20250227_40-napos-husveti-bojt-szabalyai-hatasa-mit-lehet-enni","image":"https://img.staging-hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/8f6af22b-7069-4b59-877c-c70447ed666c.jpg","index":0,"item":"7fd569be-e4a5-498f-97fc-7b9e8e1b6502","keywords":null,"link":"/elet/20250227_40-napos-husveti-bojt-szabalyai-hatasa-mit-lehet-enni","timestamp":"2025. február. 27. 07:01","title":"Ha eddig nem tette, idén próbálja ki a 40 napos böjtöt húsvét előtt, az egészsége biztosan megköszöni","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"c72a4e7e-e1b7-42f0-8cd6-7ff56854066a","c_author":"HVG","category":"itthon","description":"A bíróság emberölés előkészületében találta bűnösnek a budapesti férfit.","shortLead":"A bíróság emberölés előkészületében találta bűnösnek a budapesti férfit.","id":"20250224_bunugy-lazar-janos-fenyegeto-kommentelo-birosag-itelet-felfuggesztett-borton","image":"https://img.staging-hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/c72a4e7e-e1b7-42f0-8cd6-7ff56854066a.jpg","index":0,"item":"416ca167-da56-4635-83bd-c1fed71e4113","keywords":null,"link":"/itthon/20250224_bunugy-lazar-janos-fenyegeto-kommentelo-birosag-itelet-felfuggesztett-borton","timestamp":"2025. február. 24. 18:23","title":"Felfüggesztett börtönt kapott egy kommentelő, aki pénzt ajánlott Lázár János megöléséért","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"027197fb-fcf8-411e-b974-a7217601369d","c_author":"HVG","category":"gazdasag","description":"Egyelőre azt vizsgálják, hogy fennállnak a versenyfelügyeleti eljárás megindításának feltételei.","shortLead":"Egyelőre azt vizsgálják, hogy fennállnak a versenyfelügyeleti eljárás megindításának feltételei.","id":"20250203_labdarugas-rtl-bajnokok-ligaja-gvh-panasz-eljaras","image":"https://img.staging-hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/027197fb-fcf8-411e-b974-a7217601369d.jpg","index":0,"item":"e4d42cb2-b79b-4f4b-803b-03961253df0d","keywords":null,"link":"/gazdasag/20250203_labdarugas-rtl-bajnokok-ligaja-gvh-panasz-eljaras","timestamp":"2025. február. 03. 19:52","title":"Annyi panasz érkezett az RTL BL-közvetítése miatt, hogy eljárást indított a GVH","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"f588bd97-0150-4e9f-ac76-f66b748c5358","c_author":"HVG","category":"tudomany","description":"Amerikai kutatók szerint az agy fejlődésének köszönhető, hogy a főemlősök ma már a legtöbbször egy utódnak adnak életet egyszerre. ","shortLead":"Amerikai kutatók szerint az agy fejlődésének köszönhető, hogy a főemlősök ma már a legtöbbször egy utódnak adnak...","id":"20250214_evolucio-emberi-agy-merete-ikerterhesseg","image":"https://img.staging-hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/f588bd97-0150-4e9f-ac76-f66b748c5358.jpg","index":0,"item":"75895dee-9695-42e3-b1bb-d57edac42c87","keywords":null,"link":"/tudomany/20250214_evolucio-emberi-agy-merete-ikerterhesseg","timestamp":"2025. február. 14. 08:03","title":"Megdőlt egy tudományos elmélet: 60 millió éve az ikerterhesség volt a „normális”, aztán minden megváltozott","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
A túrázás jót tesz a testnek és léleknek, ahogy a közhiedelem tartja. No, de egyből 30 km, esőben és sárban is? Kipróbáltuk az idén 41. alkalommal megrendezett Gerecse 30 teljesítménytúrát, ami a rossz idő ellenére is jó élménynek bizonyult.
Bár a túra előtti napon a Gerecse 50 teljesítménytúra szervezői a közösségi oldalukon még humorosan tanácsot kértek, hogy miként tudnak frappánsan reagálni arra a rengeteg beérkező érdeklődésre, hogy vajon „esőben is meg lesz-e tartva a túra?", esőben és sárdagonyában is megrendezték a minden év áprilisában megrendezésre kerülő teljesítménytúrát. A Gerecse 10, 20, 30, és 50 kilométeres távjain idén összesen 4313-an indultak el, köztük én is.
Aki nem szokott túrázni, jobb, ha rövidebb távot választ
Mint mondják, a túrázásra a felkészülés a megfelelő táv kiválasztásával kezdődik, így mérlegeltem én is az április 15-én megrendezett Gerecse teljesítménytúra előtti nevezéskor, hogy melyik távon induljak: a hébe-hóba megtett tizenpárkilométeres túráim után kihívásra vágytam, így kiválasztottam a 30 kilométeres távot. Kimondottan a túrára edzéssel nem készültem, viszont a megfelelő túrafelszerelés összeállítását komolyan vettem: Rétegesen felöltöztem, elővettem a túracipőm, betettem a tartalékzoknit és az esőkabátot, emellett
beszereztem egy teleszkópos túrabotot is – utóbbi volt a valaha volt legjobb túratársam, ugyanis támaszkodhattam rá még a legcsúszósabb sárban, a meredek, dagonyás részeken is.
A vonatról leszállva egyenesen a rajtvonalhoz indultam, a Gerecse 50 idei új rajthelyszínéhez, a tatabányai Megyeháza tér felé, ahol 6 és 8 óra közt az 50 és a 30 kilométeres kihívást vállalók indultak útnak. A rövidebb távokat választók kényelmesebben, később, 9 és 11 óra között startoltak.
Facebook / Gerecse 50 hivatalos oldala
Egyébként minden egyes távon van egy szintidő, amelyen belül be kell érni a célhoz: ez az 50 km-nél 12 óra, míg a 30 kilométeres távnál 8 óra, emellett a túra egyes részein ellenőrzik a rajtlapot, és leolvassák a rajta található QR-kódot. A Covid idején a korábbi 15 ellenőrzőpontot lefaragták 5-6 pontra, így csak azok a sarokpontok maradtak, amelyekkel tényleg lehet ellenőrizni, hogy nem vágják le a távot az indulók.
A kisgyermekes családok egy része átgondolta, hogy esőben és sárban is jön-e túrázni
A startvonalnál leolvasták a QR kódot a rajtlapomon, és innentől szinte sodort magával a tömeg és a lendület: elindultunk Tatabánya újvárosi részén keresztül, majd két kilométer után beértünk az erdős részhez. Az első ellenőrzőponthoz, a Baji vadászházhoz 11-ig kellett beérkezni.
Teljes családok vágtak neki a túrának, azonban voltak olyanok is, akiknél a család egy része otthon maradt, ahogy a mellettem haladók mesélték: míg a család tapasztaltabb túrázói a hosszabb távon indultak, a gyerekekkel rövidebb távot tervező szülő végül lemondott a túráról a borús előrejelzés miatt. Másokat azonban nem rettentett el az időjárás:
voltak, akik futva suhantak el mellettem, mások nagy csapattal együtt, komótosan vágtak neki a távnak. Eleinte minden induló egy útvonalon haladt, majd egy idő után váltak el a különböző távokat teljesítők.
Bár valóban esett az eső a túra egy részén, az időjárás inkább szeszélyes volt: néha kicsit szemerkélt, majd kisütött a nap, ezután megint esett, viszont végig 10 Celsius-fok felett volt a hőmérséklet.
Facebook / Gerecse 50 hivatalos oldala
A szervezők egyébként javasolták a Természetjáró applikáció letöltését, de tapasztalataim szerint ezt alapvetően nem kell segítségül hívni, hiszen kiválóan lehetett tájékozódni a fákra festett jelölések segítségével, elég volt a sárga pöttyöket követnem végig.
Évről évre egyre népszerűbb lett az esemény
A Gerecse 50-et először 1982-ben rendezte meg Horváth Zoli bácsi, a Komárom-Esztergom Megyei Természetjáró Szövetség elnöke, aki az első Kinizsi Százas túra után kapott kedvet a teljesítménytúra megalapításához: ott volt a Kinizsi Százas céljában, azonban úgy gondolta, ennek a távnak a fele is elég lenne a Gerecse környékén. Azóta minden évben megrendezték, egy, a Coviddal sújtott 2020-as év kivételével.
A 2000-es évek elejéig csak 50 kilométeres táv indult, utána bővült a 10-es, 20-as, majd a 30-as távokkal az esemény. Tavaly még egy jubileumi, rendkívüli 40 km-es távot is beillesztettek a sorba.
Míg az első túrákon csak pár százan indultak, évről évre egyre népszerűbbé vált az esemény, tíz éve pedig akkora méretűvé vált, hogy a Magyar Természetjáró Szövetségtől kértek segítséget a szervezésben, mára ezt nagyrészt ők végzik. A túra napján több mint 100 ember dolgozott a rendezvényközpontban és az ellenőrzőpontokon.
Jól jön a felkészülés, de legalább legyen a táskában egy túrabot
Nagyjából két kilométer után jött az első szintemelkedés, itt elővettem a teleszkópos túrabotomat, amit egy nagyon kedves, háromfős lánycsapat segített összeszerelni. Közben elmondták, ők már többször teljesítették az 50 kilométeres távot, viszont idén kevesebbet tudtak készülni, illetve egyikük várandóssága miatt „csak” 30 kilométert tesznek meg.
A túrabot egyébként nagyon jól jött, mert
egyből egy emelkedőn segített át, ami ráadásul – a korábbi eső miatt – csúszott is, így nem csak tehermentesíteni segített, hanem stabilitást is adott a csúszós részeken.
A több mint 5 kilométeren át tartó emelkedő során kifigyeltem, hogy a rutinosabbak a sáros taposott úttal párhuzamosan a fák közt haladnak, így hát egyes részeken követtem őket, így vészeltem át a dagonyát. Farönkökön átmászva, ágak alatt átbújva megérkeztem az első ellenőrzőponthoz, a Puszta-templomhoz, ahol megkaptam az első pecsétet, megettem az első szendvicsemet, majd tovább indultam: innen 5 kilométer volt a következő megálló.
A nehéz terepet pótolta a csodás táj, a friss levegő és a jó hangulat
A vértestolnai, második ellenőrzőponton a helyi futballpálya mellett igazi piknikhangulat fogadott. Miután megkaptam a pecsétet, több mint fél órán át tudtam pihenni, amíg kivártam a (harmincas távon az egyetlen) civilizált női mosdóhoz várakozó sort. Bár nagyon lógott az eső lába, megérte kivárni a sort, mert a mosdó tiszta volt, a több száz túrázó ostroma ellenére volt még toalettpapír és szappan is. Utólag úgy értékelem, hogy nagyon jót tett a pihenő, és az, hogy a szendvicsekkel és izotóniás itallal felvértezve vágtam neki a túra második felének.
Facebook / Gerecse 50 hivatalos oldala
Vértestolnán vitt tovább az utunk, itt megcsodálhattuk a település díszes házait. Az egyik helyi asszony éppen a túrázók mellett parkolt le, és megkérdezett, amint kiszállt az autójából:
Volt-e dagonya?
Feleltem, hogy „volt, bőven!”, bár elég volt a túrázókra nézni: túracipő nem maradt szárazon.
A következő, kisréti ellenőrzőpont előtt félúton még megálltam a Bundschu kútnál vizet tölteni, ekkor elkezdett szemerkélni, majd egyre intenzívebben esett az eső, ami kicsit sem hiányzott a túra utolsó tíz kilométeréhez. Az amúgy is saras út még csúszósabb lett, így
nagyjából 3-4 kisebb-nagyobb esést láttam, a saras, dagonyázós szakaszokon.
A terep miatti nehézségek miatt azonban kárpótolt a csodás táj, a friss levegő és a jó hangulat, így innentől kezdve már gyorsan követte egymást az utolsó pár ellenőrzőpont, Kisrét, majd az Autópálya-híd. Ezután következett az utolsó, szerpentines meredek szakasz felfelé a Turul-emlékműhöz, ahonnan csodás panoráma nyílik Tatabányára, így nem csoda, hogy mindenki elővette a telefonját és megállt fotózni.
Facebook / Gerecse 50 hivatalos oldala
Innen már csak lefele kellett megtenni az utolsó akadályt: városba vezető pár játékos lépcsőfokot, ami a fáradt túrázóknak valóban kihívást jelentett, volt, aki megjegyezte, hogy a lépcső olyan, mintha nem lenne benne egyforma magasságú lépcsőfok, így nagyon kellett figyelni, hogy mikor hova léptünk.
Ahogy az elején is, a városba visszatérve megint a lendület sodort az utolsó pár kilométeren a Megyeháza téren található célig, ahol utoljára leolvasták a rajtlapomat, és közölték:
Gratulálok, szintidőn belül teljesítettél, 7:02 óra alatt.
Az indulók 87%-a ért célba szintidő alatt
Közel 1900-an indultak az 50 km-es távon, míg 859-en a 30 kilométeres távot választották, a résztvevők 87%-a ért célba szintidő alatt. A legidősebb túrázó 85, míg a legfiatalabb 2 éves volt. Öt túrázó 41. alkalommal teljesítette az 50 km-es távot, volt olyan túrázó, aki a hideg időjárás ellenére végig mezítláb túrázott, volt lánykérés a célba érkezéskor és ünnepi 18. születésnapi túra is.
Bár a 30-as távon 2 óra 47 perc alatt célba ért leggyorsabb befutótól kissé lemaradtam, a festői táj, a jó hangulat és az élmény miatt mindenképpen megérte a túra. Ezután már csak a pihenés, a regenerálódás és az izomláz kiheverése maradt hátra.
Hány százaléka fertőz a kullancsoknak, mennyi idő után fertőződhetünk meg a Lyme-kórt okozó baktériummal kullancscsípés esetén, irthatók-e a paraziták, kell-e pánikolni, ha kihúzáskor a szájszerv véletlenül a bőrünkben marad, és ellepték-e már Magyarországot a krími-kongói vérzéses lázat terjesztő vérszívók? Kullancskisokos.
Környezetvédelemre nevelnek ugyan a kültéri sportok felszereléseit gyártó vállalatok, de közben az ő működésük is környezetromboló. A saját kibocsátás-csökkentésen túl azonban ők kreatív, sokszor politikai aktivizmusra buzdító eszközökkel is élnek a klímavédelem érdekében, és lassan érkeznek azok a termékek is, melyek nemcsak csökkentett szénlábnyommal készülnek, de elmozdulást jelentenek a valódi megoldás, a körforgásos gazdaság felé.
A nyugdíjasok 70 százaléka inkább választaná az általános 5 százalékos élelmiszeráfát, mint a részükre a kormány által beígért teljes áfa-visszatérítést a zöldség és gyümölcs vásárlása után.
Hogyan változtathatunk az életmódunkon anélkül, hogy néhány hét alatt feladnánk? Miért káros, ha végletekben gondolkozunk? Belefér a kiegyensúlyozott táplálkozásba a sütemény?