Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"95272080-ec83-4533-9720-b106964f6bdb","c_author":"MTI","category":"vilag","description":"Tömegbe hajtott kedden autójával egy idős férfi a dél-koreai főváros, Szöul egyik piacán, az incidensben négyen súlyosan, kilencen könnyebben megsérültek – jelentette a helyi média.","shortLead":"Tömegbe hajtott kedden autójával egy idős férfi a dél-koreai főváros, Szöul egyik piacán, az incidensben négyen...","id":"20241231_Tomeges-gazolas-tortent-egy-szouli-piacon","image":"https://img.staging-hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/95272080-ec83-4533-9720-b106964f6bdb.jpg","index":0,"item":"17f42e80-4f02-4158-9a20-e1a9863fa068","keywords":null,"link":"/vilag/20241231_Tomeges-gazolas-tortent-egy-szouli-piacon","timestamp":"2024. december. 31. 11:36","title":"Tömeges gázolás történt egy szöuli piacon","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"507025b6-f243-4549-9887-91cd13ad67af","c_author":"HVG","category":"itthon","description":"A korábbi uniós biztos, jelenleg közigazgatási miniszter Navracsics Tibor arról beszélt, hogy háttérbe szorulnak az EU intézményei, és bár jelentősen csökken a jelentősége, a közös hatáskörbe tartozó szakpolitikák miatt megkerülhetetlen marad a multilateralizmus, amíg tart a tagállamok lojalitása. Trump eddigi tevékenységének legnagyobb vesztese Európa, azt viszont nem tudja, hogy ezen belül Magyarország számíthat-e pozitív megkülönböztetésre.","shortLead":"A korábbi uniós biztos, jelenleg közigazgatási miniszter Navracsics Tibor arról beszélt, hogy háttérbe szorulnak az EU...","id":"20250219_Navracsics-Trump-sikeret-vagy-idegesito-voltat-az-magyarazza-hogy-kiszamithatatlan","image":"https://img.staging-hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/507025b6-f243-4549-9887-91cd13ad67af.jpg","index":0,"item":"eca36a75-a963-4299-a1ba-e32e4166062c","keywords":null,"link":"/itthon/20250219_Navracsics-Trump-sikeret-vagy-idegesito-voltat-az-magyarazza-hogy-kiszamithatatlan","timestamp":"2025. február. 19. 13:42","title":"Navracsics: Trump sikerét vagy idegesítő voltát az magyarázza, hogy kiszámíthatatlan","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"8c5600b1-4811-47cc-9042-a2a2db247c7f","c_author":"HVG","category":"kultura","description":"A három veterán filmes feladata az lesz, hogy visszahozzák külföldről a filmbizniszt.","shortLead":"A három veterán filmes feladata az lesz, hogy visszahozzák külföldről a filmbizniszt.","id":"20250116_Trump-filmnagykovete-lesz-Stallone-Mel-Gibsont-es-Jon-Voight","image":"https://img.staging-hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/8c5600b1-4811-47cc-9042-a2a2db247c7f.jpg","index":0,"item":"5fba2130-799f-400d-b4fa-91cfe40054ec","keywords":null,"link":"/kultura/20250116_Trump-filmnagykovete-lesz-Stallone-Mel-Gibsont-es-Jon-Voight","timestamp":"2025. január. 16. 21:00","title":"Trump filmnagykövete lesz Stallone, Mel Gibson és Jon Voight","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"a58d2fcf-88de-403a-b954-810065b1e4c2","c_author":"hvg.hu","category":"elet","description":"Székely János elismerte, hogy az egész társadalomnak óriási fájdalmat, csalódást okoztak a papok által elkövetett molesztálással kapcsolatos ügyek. ","shortLead":"Székely János elismerte, hogy az egész társadalomnak óriási fájdalmat, csalódást okoztak a papok által elkövetett...","id":"20250102_bantalmazas-szombathelyi-puspos-Szekely-Janos-bocsanatkeres-pap-molesztalas","image":"https://img.staging-hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/a58d2fcf-88de-403a-b954-810065b1e4c2.jpg","index":0,"item":"dd9bfdd4-643d-49d4-b990-8253097ef720","keywords":null,"link":"/elet/20250102_bantalmazas-szombathelyi-puspos-Szekely-Janos-bocsanatkeres-pap-molesztalas","timestamp":"2025. január. 02. 15:58","title":"Bocsánatot kért az áldozatoktól és családtagjaiktól a kiskorúak sérelmére elkövetett bűnökért a szombathelyi megyéspüspök","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"296f55fe-c5d1-4e14-b67c-64aa57e5bd7d","c_author":"HVG","category":"tudomany","description":"Január közepéig mintegy 54 észlelésről érkezett bejelentés az Egyesült Államokban, amely során valamilyen repülő tárgyat láttak (többnyire New York és New Jersey) felett.","shortLead":"Január közepéig mintegy 54 észlelésről érkezett bejelentés az Egyesült Államokban, amely során valamilyen repülő...","id":"20250131_ismeretlen-dron-eszleles-repulo-szerkezet-egyesult-allamok","image":"https://img.staging-hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/296f55fe-c5d1-4e14-b67c-64aa57e5bd7d.jpg","index":0,"item":"e2748323-9935-40c5-80ea-60869cba50d3","keywords":null,"link":"/tudomany/20250131_ismeretlen-dron-eszleles-repulo-szerkezet-egyesult-allamok","timestamp":"2025. január. 31. 17:03","title":"Újra rejtélyes drónok jelentek meg Amerika felett, még mindig nem tudni, mik azok","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"a77f0a1c-3949-44ff-b2a2-595be8ce0e3f","c_author":"HVG","category":"kkv","description":"","shortLead":"","id":"20250124_Mastercard-Visa-visszaeles-OnlyFans-kifizetes-bejelento","image":"https://img.staging-hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/a77f0a1c-3949-44ff-b2a2-595be8ce0e3f.jpg","index":0,"item":"b8e345c3-ff65-4bc5-bfda-f55fa9724a8f","keywords":null,"link":"/kkv/20250124_Mastercard-Visa-visszaeles-OnlyFans-kifizetes-bejelento","timestamp":"2025. január. 24. 18:26","title":"Egy bejelentő szerint sem a Mastercard, sem a Visa nem lépett, pedig tudták, hogy szexuális visszaéléseket bemutató tartalmakért fizetnek rajtuk keresztül az OnlyFansen","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"5cad755b-541d-48d8-b020-c7df2b6cf747","c_author":"HVG","category":"tudomany","description":"A Pesticide Action Network Europe vegyszerellenes szervezet 19-ből 10 ásványvízben talált olyan mérgező anyagot, ami többek között a növényvédő szerekkel kerülhet ki a környezetbe. Rákot okozhat.","shortLead":"A Pesticide Action Network Europe vegyszerellenes szervezet 19-ből 10 ásványvízben talált olyan mérgező anyagot, ami...","id":"20250101_orok-vegyi-anyag-pfas-tfa-europai-asvanyvizek-vizsgalata","image":"https://img.staging-hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/5cad755b-541d-48d8-b020-c7df2b6cf747.jpg","index":0,"item":"4cba8a7b-6495-43de-ac3a-853d31acf53f","keywords":null,"link":"/tudomany/20250101_orok-vegyi-anyag-pfas-tfa-europai-asvanyvizek-vizsgalata","timestamp":"2025. január. 01. 20:03","title":"Durva eredményre jutott 19 ásványvíz vizsgálata, melyben egy magyar márkát is megnéztek","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"3abb8351-7452-49ec-a589-39844dd73a9c","c_author":"HVG","category":"itthon","description":"A kormányfő idén először közölt politikai jellegű tartalmat a közösségi médiában.","shortLead":"A kormányfő idén először közölt politikai jellegű tartalmat a közösségi médiában.","id":"20250109_orban-viktor-x-csad-tamadas","image":"https://img.staging-hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/3abb8351-7452-49ec-a589-39844dd73a9c.jpg","index":0,"item":"a5121f5f-4e1d-4617-9ac8-d6a8b601e081","keywords":null,"link":"/itthon/20250109_orban-viktor-x-csad-tamadas","timestamp":"2025. január. 09. 12:37","title":"Indiából üzent Orbán Viktor, ám nem Rogán, hanem Csád miatt","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Értékes kapcsolataink kialakítása nagyban függ énképünktől, ugyanakkor stabil viszonyaink megerősítik a pozitív önértékelést.
Nem elegáns közhellyel kezdeni egy cikket, mégis ezt teszem: az ember társas lény – kapcsolataink alapvetően meghatározzák a hangulatunkat, a viselkedésünket, az egészségi állapotunkat, sőt a várható élettartamunkat is. Mélyen gyökerező hajlamunk van arra, hogy figyeljük, milyennek látnak minket mások – hiszen az evolúciós múltban a kirekesztés a csoportból általában végzetes következményekkel járt.
Abban azonban nagy különbségek vannak köztünk, mennyire hat ránk, hogy mások milyennek látnak minket, mit gondolnak rólunk. Van, aki akkor is képes jól érezni magát, ha másoktól nem kap pozitív visszajelzést (vagy esetleg negatív visszajelzést kap). Egyesek azonban ki vannak élezve arra, hogy mások mit gondolhatnak róluk – és ez alapjaiban befolyásolja a hangulatukat.
Ilyen volt például a harmincas Zsófia, aki „szelfifüggősége” kezelésében kért segítséget. Naponta több tucat képet készített önmagáról, és miután kiposztolta őket, árgus szemmel figyelte, milyen reakciók érkeznek az ismerőseitől. Egy idő után ez a tevékenység töltötte ki a mindennapjait, és a hangulata attól függött, mennyire érezte megfelelőnek a like-ok számát.
Tükörneuronok és gének
Rendelje meg online!
HVG Extra Pszichológia
Nem vagyunk mind olyan mértékben kiélezve a társas visszajelzésekre, mint Zsófi, azonban a másoktól érkező visszajelzések mindannyiunkra hatással vannak idegrendszeri szinten.
Tükörneuronnak nevezzük azokat az idegsejteket az agyunkban, amelyek egyrészt aktiválni tudnak bennünk egy cselekvésprogramot, másrészt akkor is aktiválódnak, ha tanúja leszünk annak, hogy a másik ember ezt a cselekvést végrehajtja (például ásít, és erre mi is ásítani kezdünk). A tükörneuron-rendszer az empátia biológiai alapja – a másik személy negatív érzelmi állapotának megfigyelése bennem is hasonló érzéseket válthat ki, anélkül, hogy átélném ugyanazt a szituációt.
A társas motiváció biológiai meghatározottságára utal az is, hogy a pozitív és negatív interakciók biológiai hatásokkal járnak. A társas elutasítás sok esetben valóban aktiválja az agy fájdalomérzékelésért felelős területeit – az elutasítás tehát valóban fáj. Másrészt tudjuk azt is, hogy a pozitív pszichoszociális interakciók (például egy-egy empatikus, mély beszélgetés) pozitív hatással vannak a génjeink működésére („bekapcsolja” az immunrendszer hatékonyabb működésért felelős interleukin–2 géneket).
Amikor túlságosan fontos a visszajelzés
A kapcsolatokból érkező visszajelzés tehát mindenki számára fontos – de mitől válik valaki „Zsófivá”? Mitől kezdjük monitorozni, hogy mások mit gondolnak rólunk? Mitől lesz fenyegető annak a gondolata, hogy valaki esetleg negatív véleménnyel lehet rólunk?
Emögött a legtöbb esetben olyan családi háttér áll, amelynek jellemzője a feltételen alapuló elfogadás: a gyermek azt érzi, hogy nem lehet „valódi önmaga”, ha szeretetet, figyelmet és elismerést akar kapni a szüleitől. Szintén gyakori, hogy a szülők számára fontosabb a társadalmi státus és az elfogadottság („mit szólnak a szomszédok?!”), mint a gyerek szükségletei és érzései.
Ennek következtében az egykori gyerek később, felnőttként túlzottan mások érzéseire és reakcióira fókuszál – azt érzi, hogy csak így tudja elkerülni az elutasítást vagy mások rosszallását. Így aztán sokszor a valódi igényei, vágyai, szükségletei nem is tudatosulnak, nem kerülnek felszínre.
A nyugdíjasok 70 százaléka inkább választaná az általános 5 százalékos élelmiszeráfát, mint a részükre a kormány által beígért teljes áfa-visszatérítést a zöldség és gyümölcs vásárlása után.
Hogyan változtathatunk az életmódunkon anélkül, hogy néhány hét alatt feladnánk? Miért káros, ha végletekben gondolkozunk? Belefér a kiegyensúlyozott táplálkozásba a sütemény?