szerző:
hvg.hu
Tetszett a cikk?

Ha nem csak fizikai, hanem mentális értelemben is egészséges táplálkozási szokásokat akarunk kialakítani, akkor ezeket a tápanyagokat kell bevinni a szervezetünkbe – írja egy friss tudományos kutatás.

A PsyBlog idézi a kutatást, amely szerint a mentális egészség kialakításához szükséges tápanyagokat leginkább zöldségek, gyümölcsök, tengeri ételek, hüvelyesek és sovány húsok fogyasztásával vihetjük be a szervezetünkbe. Íme a nélkülözhetetlen tápanyagok listája:

1, Omega 3-zsírsav
2, B-vitamin
3, Kolin
4, Vas
5, Cink
6, Magnézium 
7, Folát
8, D-vitamin
9, Aminosavak

A német államfő Musknak is üzent az Auschwitzban tartott megemlékezésen

A német államfő Musknak is üzent az Auschwitzban tartott megemlékezésen

Így tud meghatározott alkalmazásokat jelszó mögé rejteni az iPhone-ján

Így tud meghatározott alkalmazásokat jelszó mögé rejteni az iPhone-ján

Teljesen átalakították a kormányon belüli munkamegosztást, két fontos miniszter is gyengült

Teljesen átalakították a kormányon belüli munkamegosztást, két fontos miniszter is gyengült

15 nap alatt 23-an haltak meg a magyar utakon

15 nap alatt 23-an haltak meg a magyar utakon