Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"aea8dd60-3a76-4091-a7e3-378d8e2169ed","c_author":"HVG","category":"360","description":"Egyszerű, okostelefonnal végrehajtható feladatok segíthetnek a kognitív hanyatlás korai felismerésében, potenciálisan megváltoztatva az Alzheimer-kór diagnosztizálását és korai kezelését – állítják kutatók. ","shortLead":"Egyszerű, okostelefonnal végrehajtható feladatok segíthetnek a kognitív hanyatlás korai felismerésében, potenciálisan...","id":"20250221_hvg-Egy-egyszeru-okostelefon-nagyon-hamar-leleplezheti-a-demenciat","image":"https://img.staging-hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/aea8dd60-3a76-4091-a7e3-378d8e2169ed.jpg","index":0,"item":"60c1cb59-a24c-4a17-9b93-30a002324142","keywords":null,"link":"/360/20250221_hvg-Egy-egyszeru-okostelefon-nagyon-hamar-leleplezheti-a-demenciat","timestamp":"2025. február. 21. 16:15","title":"Egy egyszerű okostelefon nagyon hamar leleplezheti a demenciát","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"11861eb6-2bc9-46f2-bf4b-99cab79ab97c","c_author":"hvg.hu","category":"itthon","description":"Az OMSZ azt írta, ők már 2021-ben elindították azt a kezdeményezést, amelyhez hasonlót most a Magyarországi Mentődolgozók Szövetsége szorgalmaz.","shortLead":"Az OMSZ azt írta, ők már 2021-ben elindították azt a kezdeményezést, amelyhez hasonlót most a Magyarországi...","id":"20250213_orszagos-mentoszolgalat-magyarorszagi-mentodolgozok-szovetsege-szendvics","image":"https://img.staging-hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/11861eb6-2bc9-46f2-bf4b-99cab79ab97c.jpg","index":0,"item":"3db9224b-d008-455e-8202-1fbebc7dbb44","keywords":null,"link":"/itthon/20250213_orszagos-mentoszolgalat-magyarorszagi-mentodolgozok-szovetsege-szendvics","timestamp":"2025. február. 13. 12:39","title":"Válaszolt a mentőszolgálat a mentős érdekképviselet felhívására: a jogszabályok szerint szendvics sem járna","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"285d0eb8-4cb5-4da0-a055-d8b4e5106c39","c_author":"Murányi Gábor","category":"360","description":"1990-ben az MDF‒SZDSZ-paktum mondta ki: a köz médiái függetlenek lesznek. Az ehhez ragaszkodó tévéelnök, a most tíz éve elhunyt Hankiss Elemér – ahogy a rádiót irányító Gombár Csaba – hamar szembetalálta magát a megváltozott kormányzati szándékokkal.","shortLead":"1990-ben az MDF‒SZDSZ-paktum mondta ki: a köz médiái függetlenek lesznek. Az ehhez ragaszkodó tévéelnök, a most tíz éve...","id":"20250205_hvg-szdsz-mdf-paktum-1990-hankiss-elemer-teveelnok-gombar-csaba-radioelnok-mediahaboru-1992","image":"https://img.staging-hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/285d0eb8-4cb5-4da0-a055-d8b4e5106c39.jpg","index":0,"item":"0f0a27f2-981a-4151-b3b9-2bd80c4faa27","keywords":null,"link":"/360/20250205_hvg-szdsz-mdf-paktum-1990-hankiss-elemer-teveelnok-gombar-csaba-radioelnok-mediahaboru-1992","timestamp":"2025. február. 05. 19:45","title":"„A kormány, amely úgy hiszi, el tud dönteni mindent, elképesztően felelőtlen” – Hankiss Elemér harca a nagy médiaháborúban","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"615379a8-b3e1-44bb-97a7-e657181173e3","c_author":"MTI","category":"vilag","description":"Donald Trump elnöki rendeletben intézkedett a John Fitzgerald Kennedy, Robert F. Kennedy és Martin Luther King elleni merényletek minden aktájának nyilvánossá tételéről csütörtökön.","shortLead":"Donald Trump elnöki rendeletben intézkedett a John Fitzgerald Kennedy, Robert F. Kennedy és Martin Luther King elleni...","id":"20250124_trump-jfk-mlk-rfk-titkositas-feloldasa","image":"https://img.staging-hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/615379a8-b3e1-44bb-97a7-e657181173e3.jpg","index":0,"item":"144d2b4e-f438-4690-9271-5965581fe333","keywords":null,"link":"/vilag/20250124_trump-jfk-mlk-rfk-titkositas-feloldasa","timestamp":"2025. január. 24. 06:50","title":"Donald Trump rendeletet hozott a John Fitzgerald Kennedy, Robert F. Kennedy és Martin Luther King elleni merényletek aktáinak nyilvánosságáról","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"732b3083-4eb9-4936-ab57-66660278ed2e","c_author":"hvg.hu","category":"elet","description":"Emlékszik az első születésnapjára? Esetleg első lépéseire? Nem véletlen, ha nemmel válaszolt, ugyanis az agyunk nem képes kisgyerekkori emlékeinket visszaidézni. Az pedig, hogy mikori az első emlékünk, több tényezőn múlik.","shortLead":"Emlékszik az első születésnapjára? Esetleg első lépéseire? Nem véletlen, ha nemmel válaszolt, ugyanis az agyunk nem...","id":"20250309_elso-emlekek-miert-nem-emlekszunk-kisgyerekkorunk-esemenyeire-ebx","image":"https://img.staging-hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/732b3083-4eb9-4936-ab57-66660278ed2e.jpg","index":0,"item":"1e9697fd-5e31-407a-9c02-a4760a09bb56","keywords":null,"link":"/elet/20250309_elso-emlekek-miert-nem-emlekszunk-kisgyerekkorunk-esemenyeire-ebx","timestamp":"2025. március. 09. 08:00","title":"Miért nem emlékszünk kisgyerekkorunk eseményeire?","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"246e16bf-5e81-4046-975f-e51e0411869b","c_author":"CIB Bank","category":"brandcontent","description":"A megfelelő tervezés, nyitottság és a profi segítség – például egy prémium bankár – igen jó szolgálatot tehet akkor, ha a pénzünket nem csupán parkoltatni szeretnénk a bankszámlánkon. Arról, hogy ezt ki, milyen módon és feltételekkel tudja igénybe venni, Vasas Norberttel, a CIB Bank Prémium és Privát Banki Szegmens Menedzsment vezetőjével beszélgettünk.","shortLead":"A megfelelő tervezés, nyitottság és a profi segítség – például egy prémium bankár – igen jó szolgálatot tehet akkor, ha...","id":"20241121_Befektetesek-kezelese-privat-bankar-CIB-Magnifica-podcast","image":"https://img.staging-hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/246e16bf-5e81-4046-975f-e51e0411869b.jpg","index":0,"item":"67cef640-7a4a-4d8a-ba16-053e0ea86278","keywords":null,"link":"/brandcontent/20241121_Befektetesek-kezelese-privat-bankar-CIB-Magnifica-podcast","timestamp":"2025. január. 28. 14:30","title":"Hol van jó helyen a pénze?","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":true,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":true,"c_isbranded":true,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"35516ad5-975f-4d2d-a745-27beb24034e7","c_author":"hvg.hu","category":"gazdasag","description":"A szélsőséges időjárás nem kíméli a lakásokat.","shortLead":"A szélsőséges időjárás nem kíméli a lakásokat.","id":"20250213_generali-karbejelentes-eghajlatvaltozas","image":"https://img.staging-hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/35516ad5-975f-4d2d-a745-27beb24034e7.jpg","index":0,"item":"e6b350ad-9dd2-4ef1-9924-af36feba1d12","keywords":null,"link":"/gazdasag/20250213_generali-karbejelentes-eghajlatvaltozas","timestamp":"2025. február. 13. 10:48","title":"Generali: Közel 40 000 kárbejelentés érkezett az éghajlatváltozás nyomán","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"a57bb5c5-7a84-44a2-9e67-3d0eda5e9751","c_author":"Bábel Vilmos","category":"vilag","description":"Az országban háború van, alkotmányosan és gyakorlatilag is kivitelezhetetlennek tűnik egy választás. De az orosz narratíva átvétele mindenképpen jó pont Putyinnál. ","shortLead":"Az országban háború van, alkotmányosan és gyakorlatilag is kivitelezhetetlennek tűnik egy választás. De az orosz...","id":"20250219_Ujabb-engedmeny-Oroszorszagnak-Trump-valasztasokat-akar-Ukrajnaban","image":"https://img.staging-hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/a57bb5c5-7a84-44a2-9e67-3d0eda5e9751.jpg","index":0,"item":"6e21fe12-e56f-4e89-9bee-46e11411d466","keywords":null,"link":"/vilag/20250219_Ujabb-engedmeny-Oroszorszagnak-Trump-valasztasokat-akar-Ukrajnaban","timestamp":"2025. február. 19. 10:37","title":"Újabb engedmény Oroszországnak: Trump választásokat akar Ukrajnában","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
A dollár tovább gyengült, és semmilyen tényező nem mutat arra, hogy megállna a folyamat. Ajánlásunk tehát továbbra is az euró vétele, de most forintban is érdemes lehet pozíciókat tartani.
Amerikában hálát adtak, a többiek meg újabb pofont a dollárnak. Történt ugyanis, hogy a Hálaadás miatt zárva tartó piacon – csütörtökön – az EUR/USD 1,4850-ig gyengült, miközben a USD/JPY is 2,5 éves minimumára esett. „Mi van a háttérben? Meddig tart a folyamat? Mi lesz az inflációval? Mit akar a FED? Mi lesz ebből?” Ez csak pár kérdés a sok közül, ami elhangzott a héten. Ezekre próbálunk meg válaszolni, azzal a megjegyzéssel, hogy e sorok írója is többször gondolta, „mindennek van határa”, aztán kiderült: mégsem. A dollár monoton csökkenő módon gyengül, semmilyen tényező nem mutat arra, hogy megállna a folyamat. Ezzel egy időben a yen és a svájci frank erősödést mutat, ami a feltörekvő piacok számára rossz hír, mivel a carry-trade pozíciók zárását jelenti. Ez látszik az amerikai államkötvények hozamain is, amelyek szintén 2 éves mélypontra estek. Az amerikai befektetők menekülnek a minőségi, ámde kockázatmentes eszközök irányába.
Devizapiac. A devizapiaci eseményeket ismét ez EUR/USD „tematizálta”, mivel ismét soha nem látott értékeket vett fel a devizapár keresztárfolyama.
Jól látható, hogy lassan két éve csak a gyengülés az, ami osztályrészül jutott a dollár számára. De mikor áll meg a folyamat? Talán egyszerűbb úgy feltenni a kérdést, hogy vajon mikor okoz erős inflációt a gyengülő dollár? Véleményünk szerint ennek éppen itt az ideje, hiszen az olaj ára a csúcson, a foglalkoztatás még mindig magas szinten van, a bérkiáramlás nem torpant meg, miközben a dollárhoz kötött jüan továbbra is garantálja, hogy a kereslet töretlen maradjon. Ugye feltűnt, hogy az amerikai pénzügyi körök mostanában nem szorgalmazzák a jüan felértékelését? Ennek egy oka van: ekkor az utolsó olcsó forrás is elapadna, jelentős inflációs nyomás nehezedne a gazdaságra és a recesszió komoly fenyegetést jelentene az amerikai háztartások fogyasztására. Persze az érdek közös. A kínai kormányzat jól tudja, hogy ebben az esetben azonnal túltermelési jelek mutatkoznának, aminek pedig beláthatatlan következményei lennének. Ezt ma senki nem kockáztatja meg. A világ többi része pedig igyekszik kimaradni az egészből. A közel-keleti államok és maga az OPEC is keresi a dollár-függőség csökkentésének lehetőségeit, az európai államok gazdálkodó szervezetei pedig aktívan kötik deviza-fedezeti pozícióikat, hogy az exportvolument képesek legyenek fenntartani minden irányban. Ez eddig sikeresen működött, de az európai konjunktúra a kifulladás jeleit mutatja.
Mi következik tehát? Semmi jó – legalábbis annak, aki azt gondolja, hogy a folyamatok megfordulnak és az erősödő dollárra, emelkedő részvényárakra játszik. Ajánlásunk tehát továbbra is az EUR vétele, de most HUF-ban is érdemes lehet pozíciókat tartani, mivel átmeneti erősödés elképzelhető a hazai fizetőeszköz esetében.
A 257-es árfolyam az euróval szemben már a nyári szinteket idézi, amikor kisebb pánik söpört végig a világon a „sub prime” piac bedőlése nyomán. Ma már a jelzálogpiaci válságot magunk mögött tudhatjuk abban az értelemben, hogy a nagy dolgok kiderültek, illetve a további negatív hatásokat a piac érvényesítette már az árazásban. Ma a kockázatvállalási hajlandóság csökkenése, a recessziótól való félelem mozgatja a piacokat! Egy baj van csak; nincs menekülési útvonal! Korábban mindig lehetett találni olyan termékeket, földrajzi helyeket, szektorokat, ahová érdemes volt továbbvinni a máshol felszabaduló tőkét, ami éppen ezért az olcsó hitele révén soha nem látott mértékűre duzzadt. Ma a kockázatmentesnek tekintett amerikai államkötvények sem jelentenek biztonságot, mivel a külföldi befektetőket a gyengülő dollár, az amerikaiakat pedig az egyre valószínűbben emelkedő infláció rövidíti/rövidítheti meg.
Semmi jó nem várható tehát? Igen, ma nagyon úgy tűnik. Rövid távon azonban vannak lehetőségek; ez most az EUR állampapírok, valamint a hazai kibocsátású rövid kötvény típusú eszközök vásárlása lehet. Ennek megfelelően ma az EUR és a HUF vételét ajánlhatjuk – de csak rövid távra.
A HUF és az EUR állampapírok vételét azért javasoljuk, mert a dolláreszközök a külföldi befektetők számára a „zöldhasú” gyengülése miatt továbbra sem hozhatnak saját devizában mérve pozitív megtérülést. De mit hozhat az EUR kötvény? A helyzet az, hogy ez sem sokat. De legalább tőkevesztést nem szenvedünk el, miközben a forint gyengülhet a közös európai fizetőeszközzel szemben, ha a feltörekvő piaci tőkekivonás tovább tart.
Mit hoz a közeljövő? (Oldaltörés)
Kötvénypiac.
Lassan elérjük a nyári szinteket a hozamokban. Ez belépési lehetőség, hiszen ezek technikai szintek, ahonnan esetleg megfordulhat a hozamok emelkedése. Így két lehetőséget is tudunk ajánlani a kötvény-befektetők számára. Aki nem szereti a kockázatot, az a rövid oldallal próbálkozzon, lejáratig megtartva a papírokat. Ekkor 7,3 százalék körüli hozamot érhet al, ami nem sok, viszont biztosan elérhető jövedelem. Aki viszont szereti a kockázatot, az vegyen 10-15 éves lejáratú papírokat, de egy – esetleges – 50 bázispontos hozamcsökkenés esetén a nyereséget azonnal realizálni kell. Ekkor a köztes hozam – éves szintre vetítve – akár 10-12 százalék is lehet!
Részvénypiac. Itt sem láttunk semmi jót a héten, hacsak nem számítjuk azt, hogy pénteken enyhén emelkedtek az indexek. Az Egyesült Államokban a piacok csütörtökön zárva tartottak, pénteken rövid kereskedés volt. Kisebb emelkedést láthattunk, ami azonban nem jelent semmit, mivel továbbra sem erős a piac, a korábbi esések után trendfordulót egy masszívabb emelkedés jelezne. A karácsonyi szezon a legkorábbi időpontban indul (a Hálaadás mozgó ünnep és hivatalosan utána indul a szezon), így abban bízhatunk, hogy a hosszú vásárlási időszak lendít a fogyasztási adatokon, ami bizakodásra adhat okot – a későbbiekben.
A Távol-Keleten a sanghaji indexet az 5000 pontos lélektani határ tartotta meg, csak pillanatokra esett e szint alá. De most ez sem mérvadó, hiszen 6000 pontról estünk idáig, így korántsem elképzelhetetlen egy további eső periódus. A brazil piac is maga mögött tudja az acélipari táraságok felvásárlási akciói miatti emelkedést, de itt a 60 000 pontos – szintén csak lélektani – határ állította meg az árak esését.
Kelet-Európában is nyomott a hangulat, hiszen a konvergáló térség növekedési számai imponálóak ugyan, de már a szlovák euróövezeti belépést is veszély fenyegeti a költségvetési hiány alakulása miatt, és ez egyáltalán nem kivételes ebben a térségben, arról nem is beszélve, hogy a környező országokban egyre komolyabb veszélyt jelent a szélsőséges politikai erők megjelenése – csakúgy, mint hazánkban, és ez sem elhanyagolandó tényező. Romániában jelentősen gyengült a hazai deviza, miután a hiányadatok itt is kedvezőtlen tendenciákat mutatnak, a balti térség államaiban pedig egyértelműen a túlfűtöttség jelei mutatkoznak, miközben az államháztartás itt is jelentős deficittel küzd.
Lengyelországban a folyamatos politikai cserebere már szinte nem is érdekli a befektetőket, de itt a piacon az elmúlt időszakban kibontakozó bevezetési hullám (kis- és közepes kapitalizációjú cégek jelentős számban vezették be részvényeiket Varsóban) nyomán kialakult emelkedést megtörte a nemzetközi szinten jelentkező tőkekivonási hullám, ami jellemzően a kisvállalatok részvényeit viseli meg a legnagyobb mértékben.
A feltörekvő piacokon tehát nem nagyon maradt tere a befektetőknek, talán csak Oroszország kínál jó vételi lehetőségeket, bár itt is erős korrekciót láthattunk az elmúlt időszakban. Viszont a magas olajár „tarthatja a piacot”. A kérdés „csupán” annyi, meddig tart ki az olaj árának magas szintje. Itt az örök kérdés ma is kérdés: vajon mekkora részt jelent az árban a spekulatív tőke és mennyi a valós kereslet hatása az árra? Mivel a carry-trade zárások és a feltörekvők esése elején az olaj ára is – enyhén – mérséklődött, feltehető, hogy sok spekulatív tőke kiáramlott, de az ár ma ismét a 100 dolláros szintet súrolja, így mára a valós keresleti hatás vélhetőleg jobban dominál, mint akár egy-két hete. Az ár a közeljövőben feltehetően átlépi a 100 dolláros szintet, így az orosz részvények jó lehetőséget kínálnak majd, tehát ajánlásunk az orosz részvények – óvatos – vételét tartalmazza.
A BÉT – a nemzetközi trendeknek megfelelően – lefelé mozgott, csak péntekre következett be kisebb emelkedés. A 25 000-es szint egyelőre megfogta az esést, de ez nem jelent semmit akkor, amikor az OTP jelentős veszteségeket szed össze szinte minden nap, annak ellenére, hogy az eredményei és a kilátásai sem változtak meg, csupán a befektetői hangulat, de az alaposan. Ezzel együtt a bankpapír a belépésre alkalmas szintre érkezett, így itt óvatos vételt ajánlunk.
A Richter esetében megjelentek olyan vélemények, miszerint az orosz és a lengyel cégvásárlás/egyesülés és az új részvények kibocsátása nem hoz pozitív eredményt, azaz a részvénykibocsátás hígító hatását nem ellensúlyozza a nagyobb cégméretből fakadó bevétel-növekedés. Így itt is megtört az emelkedés, péntekre – 875 forintos emelkedéssel – is csak 37 580-on fejezte be a hetet, ami kiváló vételi lehetőséget kínál. A Mol most nem érdekes, de akár itt is lehet „kisérletezni” vételekkel, míg az Mtelekom a hozamok emelkedése miatt ma nem tűnik jó vételnek, de aki a hosszú állampapírokban bízik, akár ebbe is fektetheti pénzét.
Ajánlások (Oldaltörés)
- Állampapír piac:
Vétel:
Hazai: 0-6 hónap, kockázatkedvelőknek: 10-15 év
Külföld: európai kötvények/kötvény alapok
- Vállalati kötvények:
Eladás
- Nemzetközi részvénypiac:
Orosz részvények vétel
- Hazai részvénypiac:
Richter, OTP vétel, MTelekom, Mol tartás
- Befektetési alapok:
ingatlan alapok vétele, orosz részvény alapok vétele
A nyugdíjasok 70 százaléka inkább választaná az általános 5 százalékos élelmiszeráfát, mint a részükre a kormány által beígért teljes áfa-visszatérítést a zöldség és gyümölcs vásárlása után.
Hogyan változtathatunk az életmódunkon anélkül, hogy néhány hét alatt feladnánk? Miért káros, ha végletekben gondolkozunk? Belefér a kiegyensúlyozott táplálkozásba a sütemény?