A testmozgás egészségügyi előnyei széles körben ismertek, kevés kutatási eredmény van azonban, amely az idős emberek körében vizsgálja a fizikai aktivitás hatását, közölte Jeremy M. Jacobs, a kutatócsoport vezetője. Jacobs és munkatársai 1861 olyan személyt követtek nyomon akár 18 évig, akiknek az életkora 70 és 88 év között volt. Fizikailag aktívnak az számított, aki hetente legalább négy órányi enyhe testmozgást végzett.
A kutatók megállapították, hogy a vizsgálat elején 70 éves emberek közül az aktív életet élők 15 százaléka halt meg a következő nyolc évben, az ülő életmódot folytatóknak viszont 27 százaléka. Az induláskor 78 évesek körében nyolc év után a megfelelő arány 26, illetve 41 százalék volt. A 85 éveseknél három év elteltével ellenőrizték a túlélést: az aktívak mintegy 7 százaléka halt meg, míg a mozgásszegény életmódot folytatóknak 24 százaléka.
Az aktív életmód az idősek függetlenségének is jót tett: a 78 évesen sokat mozgók közül kétszer annyian látták el magukat önállóan 85 éves korukban is, mint a 78 évesen passzív életet élők közül.
Jacobs szerint eredményeik azt üzenik az időseknek, hogy még ma kezdjék el a mozgást, ha eddig nem tették, hiszen mindössze napi 30 perces nem megerőltető mozgásnak is jelentős egészségügyi haszna van. A sérülések, esések elkerülése érdekében Jacobs elsősorban a sétát ajánlja, mert így a napi mozgáson kívül a lakásán kívül tartózkodik az ember, találkozik másokkal és a környező világ újdonságaival.
A tanulmány az Archives of Internal Medicine című szakfolyóirat szeptemberi 14-i számában jelent meg.
Hosszú élet: sosem késő elkezdeni?
Arra bíztatják a hetvenes és nyolcvanas éveikben lévő embereket a jeruzsálemi Héber Egyetem kutatói, hogy legyenek aktívak, mert az még akkor is meghosszabbítja életüket, ha korábban keveset mozogtak.
A BDPST Group a Volánbusz-ügyről: nem érkezett hatósági megkeresés sem a társasághoz, sem tulajdonosához, Tiborcz Istvánhoz
Több mint száz évet kellett rá várni, de találtak egy új macskafajt
A leopardus tilcayo aprócska, a szemei sötétbarnák és leopárdokhóz hasonló a bundája.
Konkrétan hogyan pusztíthatja el az emberiséget az AI? Tényleg megteszi?
Amerikai kutatók szerint bár az elmúlt időszakban felerősödtek a mesterséges intelligencia kapcsán az apokalipsztist felvázoló forgatókönyvek, nem eszik ilyen forrón a kását.
Megvan a kormány közösségi közlekedésért és vasútért felelős államtitkára
Böde Csaba a pénzügyi szférában dolgozott, emellett aktivistaként foglalkozott a közösségi közlekedéssel.
Szigorított a japán jegybank, 31 éves csúcson a kamatszint
Azt szeretnék, ha nem menne a 2 százalékos cél fölé az infláció, ezért 25 bázisponttal emeltek a kamaton.
Első fokon négy évet kapott a teniszedző, aki behálózta gyerekkorú tanítványát
A férfit folytatólagosan elkövetett szexuális visszaélés miatt ítélték el, de enyhítésért fellebbezett.
A TEK és az Országgyűlési Őrség végleg eltűnik a jogszabályokból
Egyszerre hatvan kormányrendeletet adtak ki, de mindegyik ugyanarról szól.
