A csúcsmenedzserek és sztárpolitikusok maximum négy-öt órát, vagy még annyit sem alszanak, és erre büszkék is. De vajon ez a sajátos életvitel összhangban van-e az emberi szervezet alapvető igényeivel?
Hogyan szabályozhatja egy cég, hogy mivel töltik a dolgozói a szabadidejüket, és mikor tekinthetik úgy, hogy a belső szabályozást mindenki ismeri? Ez is kiderült, amikor a Kúriáig került egy dolgozó ügye, akit kirúgtak, mert a munka szünetében kártyázott.
A Ford 60 éve gyárt kamionokat Brazíliában és az évforduló ihlette az amerikai óriás újabb, a közlekedés biztonságát segítő programját. Megalkották a vezető fáradtságát jelző, az elszunyókálást megelőző SafeCap-ot.
A Vistaprint nemzetközi cég Franciaországban végzett felmérése szerint a kis- és közepes vállalatok vezetői átlagban 9,6 napot töltenek szabadságon ebben az évben. Mindössze 32 százalék enged meg magának két hetet, miközben 12 százalék egyetlen napot sem vesz ki, végigdolgozza az évet.
Tombol a nyár, a tartós kánikula hamar elszívja az energiánkat: érdemes ilyenkor megállni és szusszanni egyet – legyen szó menő magyar találmányoktól hemzsegő parkról, kertmoziról, hűsítő udvarról vagy kaja-mennyországról.
A fontos emberek, politikusok, vállalati vezetők szívesen hangoztatják, hogy naponta csak 3-4 órát alszanak. Mert az elvesztegetett idő. Vajon igazat mondanak?
Lehet pár nap a hazai tanyavilágban, de van, aki inkább az egyhetes toscanai programot választja, ahol Madonna volt szakácsa főz, és felárért még egy chiantikostoló is belefér az egyik leginkább terjedő divatba: a jógatáborba vonulásba.
A szállodai szobák hetven százaléka 12 és 18 óra között üres. David Lebée, a Dayuse.com alapítója úgy gondolta, hogy ebből üzletet lehet csinálni.
Ha egy kívülálló délután fél három tájban betoppan egy hivatali helyiségbe és ott szunyókáló tisztviselőket lát, alighanem elszörnyed. Lusta, naplopó, a fizetésükért meg nem dolgozó társaságnak titulálná őket.
Október 30-án, azaz holnap hajnal 3-ról 2-re állítjuk az órát, így egy egész órával többet alhatunk. Ám ez nem jelenti, hogy ezt az egy órát valóban minőségi alvással fogjuk tölteni.
Egyszerűen nem tesz jót az agynak 40 év felett teljes munkaidőben dolgozni.
Egy felmérés szerint jó eséllyel minden dolgozóval előfordult már, hogy csak papíron pihent, valójában ugyanúgy húzta az igát, mint az év többi napján.
A közös ágyban háló párok 50 százalékkal több zavaró tényezővel számolhatnak egy-egy éjszaka során – állítja alvásszakértő szerzőnk. Pedig a külön hálószoba nem mindig egyenlő a kihűlt kapcsolattal, viszont segít mindkét fél nyugodt pihenésén.
A kialvatlanság rövidtávon is komoly károkat okoz – és nem ott, ahol számítanánk rá. Rossz döntéseket hozunk, undokok vagyunk, romlik a teljesítményünk. Jobb vizsgaeredményt akarunk? Ne vegyük el az időt az alvástól a még több tanulás miatt. Jobban akarunk teniszezni? Aludjunk többet! Március 18-a az Alvás Világnapja alkalmából Horváth Ágnes alvástrénert kértük meg, mutassa be, miért nem szabad elhanyagolni az alvást.
Düh, kezelhetetlen viselkedés, figyelemzavar – ezek nemcsak magatartási problémák, a gyerekek ugyanis többnyire így fejezik ki, ha fáradtak – mondja Bódizs Róbert, a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézetének kutatási igazgatóhelyettese. Számtalan vizsgálat támasztja alá, hogy a gyerekek jobban teljesítenek és frissebbek, ha tovább alhatnak reggel.
A JPMorgan bankház és pénzügyi szolgáltató is csatlakozott a Wall Street több nagybankjához, és arra buzdítja befektetési bankjának munkatársait, illetve kötelezővé is teszi számukra, hogy kivegyék a hétvégi szabadnapjaikat. A menedzsment szerint ugyanis ezzel kiegyensúlyozzák a magánéletüket és a munkájukat.
A hatékony tanulás titka egyszerű, csak egy rossz szokást kell abbahagyni, egy jót pedig tudatosan rendszeressé tenni.
Statisztikák szerint sokan a hétvégéjük egy részét munkával töltik. Persze kérdése, hogy érdemes-e. Segítünk megfejteni, de aztán jobb lazítani.
Legyen a csütörtök az új péntek - mondhatjuk teljes joggal, hiszen bárhol és bármilyen kutatás készül arról, hogy az 5 vagy a 4 napos munkahétnek van-e több értelme, mindig az utóbbi nyer. A számok egyértelműen mutatják, hogy a dolgozó és a munkáltató is jobban járna.
Jelentősen csökkentheti a betegségekkel szembeni ellenállást, ha valaki túl keveset alszik. A kialvatlanság négyszeresére növeli például a nátha kialakulásának kockázatát.
