Ha ezeket a tüneteket érzi, jobb, ha azonnal leteszi a telefonját
Számos tudományos vizsgálat jutott arra, hogy a mobilozás fizikai fájdalmat is okozhat. Mutatjuk, mire jutottak a tudósok.
#alvás
Becsaphatja az okosórája, mást mutathat az alvásáról, mint a valóság
Amerikai kutatók arra figyelmeztetnek, hogy a viselhető eszközök által mért alvásminőség nem mindig van köszönőviszonyban a valósággal.
Mindenképp eljön a nőknél az időszak, amikor rosszul alszanak?
A valódi kipihentség érzését veszíthetik el a (peri)menopauzán áteső nők, aminek – az állandó fáradtságon kívül – számos egyéb, káros egészségügyi hatása is van. Ebben a cikkben összegyűjtöttük, mit tehetünk azért, hogy a változókorban is tudjunk jókat aludni.
Itt az otthoni lámpa-hangszóró-óra-radar, amit ha az ágya mellé tesz, segít jót aludni
Alvást segítő hangokat játszik le lágy éjszakai fénnyel és ébresztővel az Anker SleepLab, hogy megteremtse az alváshoz szükséges hangulatot. Emellett alvássegítő fülhallgató is érkezett, és az is kiderült, hogy a termékeit eddig öt márkanéven forgalmazó vállalat egyesítő nevezéktanát.
Ezért fizettünk? Állítólag rosszul mérheti az alvást az okosgyűrű, beperelték az Ourát
Az ötmilliárd dollárt is meghaladja a Finnországban alapított, de ma már amerikai-finn Oura vállalat piaci értéke, köszönhetően roppant népszerű okosgyűrűinek. Most viszont éppen ezek, pontosabban a gyűrűk alváskövető funkciója miatt citálnák bíróság elé a céget.
Nem a menopauzára kell felkészülni 40 évesen – hanem a következő húsz egészséges évre
Negyvenéves kor körül sok nő megtapasztalja, hogy megszokott életmódja egyszer csak már nem hozza ugyanazt az eredményt. Nehezebben indulnak a reggelek, romlik az alvás minősége, lassabb a regeneráció, megjelennek a hangulatingadozások, miközben az élet éppen ilyenkor kívánja a legtöbbet: a karrier sokaknál a csúcspontjára ér, a gyerekek még otthon élnek, egyre gyakrabban kell idősödő szülőkről is gondoskodni.
Sokan félnek tőle, pedig 50 felett épp a súlyzós edzés lehet az egyik legfontosabb mozgásforma
Sokan azt hiszik, 50 felett már a séta és a nyújtás a legtöbb, amit tehetnek a testükért – pedig a súlyzós edzés pont ebben az életszakaszban válik igazán nélkülözhetetlenné. A rendszeres erősítés nemcsak az izmokat védi, hanem közvetlenül befolyásolja, mennyire maradunk stabilak, energikusak és önállóak évtizedekkel később is. Robotka Patrik humánkineziológus és Németh Olga okleveles táplálkozástudományi szakember, dietetikus konkrét, azonnal alkalmazható tanácsokkal segít eligazodni: mennyit, mit és hogyan érdemes mozogni, mit együnk hozzá, és mire figyeljünk a pihenés terén. A recept talán meglepően egyszerű – csak el kell kezdeni.
Sokat alszik? Igen, ez is lehet probléma
Érdemes lehet megtalálni az arany középutat alvás terén, ugyanis a túl sok, valamint a túl kevés pihenés egyaránt hozzájárulhat a gyorsabb öregedéshez.
A magyar tudós, akinek az egész világ hálás lehet
A világhírű magyar származású kutatóorvos nem csupán egy biológiai folyamatot nevezett el, hanem alapjaiban változtatta meg azt, ahogyan az emberi szervezetre és a lélekre tekintünk.
Miért lett a legegyszerűbb szükségletünkből luxuscikk?
Habár az alvás minden élőlény – így az ember számára is – alapvető biológiai szükséglet, manapság mégis egyre inkább kiváltságnak vagy luxusnak érezhetjük a minőségi és elegendő mennyiségű alvást. Mi változott, miért alakult így a viszonyunk ezzel a létfontosságú folyamattal kapcsolatban?
Súlyos mellékhatása lehet egy, az álmatlanság ellen is használt hatóanyagnak
Ausztrál kutatók szerint a kvetiapin nevű hatóanyagot tartalmazó gyógyszert használók hiába nem érzik magukat fáradtnak, valójában sokat tompulnak az érzékeik. Magyarországon csak pszichiátriai betegek kaphatják meg az ilyen készítményeket, az Egyesült Államokban azonban altatóként is felírják az orvosok.
Mikor issza az utolsó kávéját? Estefelé? Nagyon rossz ötlet
Egy friss kutatás szerint a kevesebb alvás mellett is lehetnek káros hatásai annak, ha valaki későn húzza le a nap utolsó kávéját.
Úgy (is) emlékezünk, ahogyan alszunk
Közismert, hogy az alvás igen fontos szerepet játszik az emlékek megszilárdításában, viszont azt a kérdést, hogy miként formálja ezeknek az emlékeknek a tartalmát, eddig nehezebb volt megválaszolni. Hongkongi kutatók nemrég megjelent tanulmánya felfedi, hogyan befolyásolhatja az emlékek tárolását az alvás különböző szakaszaiban eltöltött idő.
Kiderült valami az alvásról, jó, ha már ma este figyelembe veszi
Amerikai kutatók vizsgálata alapján kiderült, mennyi lehet az ideális alvási mennyiség az ember számára. Az eredmény ugyanakkor egyénenként változhat.
Amiről mindenki álmodik: egyre népszerűbb az alvásturizmus
Mindenkinek volt már olyan utazása, ahonnan kialvatlanabbul tért haza, mint ahogy elindult. De mi lehet erre a megoldás? Egyre többen jönnek rá, hogy a valódi luxus ma már nem a programok számában mérhető, hanem abban, mennyire tudjuk magunkat kipihenni az utazás alatt: ebből az igényből született meg az alvásturizmus.
Egy perc levegő nélkül: mi történik a szervezeteddel alvás közben?
Reggel fáradtan ébredsz, pedig eleget aludtál. Napközben nehezebb koncentrálni, ingerlékenyebb vagy, és úgy érzed, mintha folyamatosan „késésben lenne” a szervezeted. Sokan ezt a stressznek, a túlterheltségnek vagy egyszerűen az életmódnak tudják be. Pedig a háttérben gyakran egy sokkal kevésbé ismert, mégis komoly probléma áll: az alvási apnoé. Ez az állapot nemcsak az alvás minőségét rontja, hanem hosszú távon az egész szervezet működésére is hatással lehet. És ami talán a legmeglepőbb: sok esetben évekig rejtve marad.
Hasznos a délutáni szundikálás? Ezt mondja róla a tudomány
Hirtelen fáradtság, le-lecsukódó szemhéj, elkalandozó gondolatok, és mindez kora délután. Feltehetően mindenki átélte már ezt az érzést, és amennyiben lehetősége volt rá, szundított is egyet, hogy azután felfrissülve térjen magához. De vajon mit mond a tudomány a délutáni szunyókálásról?
Ha ilyen álmot él meg, kipihentebben fog ébredni
Olasz kutatók szerint az álmok befolyásolhatják, mennyire érzi magát kipihentnek az ember.
Nagyobb eséllyel marad egészséges, ha ezt az egy dolgot betartja
Új megvilágításba helyezték finn kutatók az alvás és a szív- és érrendszer egészsége közötti összefüggést.
Ránéztek 53 000 ember adataira, ami kijött, az önnek is segíthet egészségesebben élni
Ausztrál kutatók szerint már a napi rutin minimális megváltoztatása is jelentős mértékben csökkentheti a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázatát.