Szeretne azonnal értesülni a legfontosabb hírekről?
Az értesítések bekapcsolásához kattintson a "Kérem" gombra!
Az értesítés funkció az alábbi böngészőkben érhető el: Chrome 61+, Firefox 57+, Safari 10.1+
Köszönjük, hogy feliratkozott!
Hoppá!
Valami hiba történt a feliratkozás során, az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
Már feliratkozott!
A böngészőjében az értesítés funkció le van tiltva!
Ha értesítéseket szeretne, kérjük engedélyezze a böngésző beállításai között, majd az oldal frissítése után kérjük próbálja meg újra a fejlécben található csengő ikonnal.
[{"available":true,"c_guid":"dfeebbe8-25a8-4d17-8883-cd6548dc57a9","c_author":"Szentirmai Áron","category":"elet","description":"Volt olyan repülőgép, amibe több mint hétszáz alkalommal csapott villám, igaz, azt direkt csinálták.","shortLead":"Volt olyan repülőgép, amibe több mint hétszáz alkalommal csapott villám, igaz, azt direkt csinálták.","id":"20250213_repulo-villamcsapas","image":"https://img.staging-hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/dfeebbe8-25a8-4d17-8883-cd6548dc57a9.jpg","index":0,"item":"4feecd56-e783-480c-b86c-35c29f8621d8","keywords":null,"link":"/elet/20250213_repulo-villamcsapas","timestamp":"2025. február. 13. 04:31","title":"Mi történik, ha villám csap a repülőbe?","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"8f58fe73-d0f0-45a3-b04e-1b0c7845c85d","c_author":"HVG","category":"tudomany","description":"Egyre többen panaszkodnak az Apple mesterségesintelligencia-technológiájára, az Apple Intelligence-re, pontosabban annak egyik funkciójára, amelyik állítólag hamis és félrevezető hírösszefoglalókat küld az iPhone-felhasználóknak.","shortLead":"Egyre többen panaszkodnak az Apple mesterségesintelligencia-technológiájára, az Apple Intelligence-re, pontosabban...","id":"20250111_apple-intelligence-mesterseges-intelligencia-hamis-hirosszefoglalo-alhirek","image":"https://img.staging-hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/8f58fe73-d0f0-45a3-b04e-1b0c7845c85d.jpg","index":0,"item":"27624d7c-e7d8-4068-820c-759aaf5efc76","keywords":null,"link":"/tudomany/20250111_apple-intelligence-mesterseges-intelligencia-hamis-hirosszefoglalo-alhirek","timestamp":"2025. január. 11. 14:03","title":"Álhíreket küld az iPhone-okra az Apple?","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"6c203f7c-ef57-4f2f-99ec-39586ebf13fd","c_author":"Köves Gábor","category":"360","description":"Antiszemita megjegyzésekkel nap mint nap találkozik a neten, árulta el a hollywoodi sztár, akit új filmjéről, a Rokonszenvedésről kérdeztünk. Eisenberg írója, rendezője és főszereplője a több Oscarra jelölt filmnek, amelyben két amerikai unokatestvér indul holokauszttúrára Lengyelországban. Musk félelemkeltő kijelentéséről, Szabó István napfényes klasszikusáról, egy gyermekkori traumáról és a Saul fiáról is beszélgettünk.","shortLead":"Antiszemita megjegyzésekkel nap mint nap találkozik a neten, árulta el a hollywoodi sztár, akit új filmjéről...","id":"20250226_Jesse-Eisenberg-a-HVG-nek-interju-Rokonszenvedes-Saul-fia-holokausztfilm","image":"https://img.staging-hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/6c203f7c-ef57-4f2f-99ec-39586ebf13fd.jpg","index":0,"item":"0e7863cd-a31e-4e8d-a00f-14398050db47","keywords":null,"link":"/360/20250226_Jesse-Eisenberg-a-HVG-nek-interju-Rokonszenvedes-Saul-fia-holokausztfilm","timestamp":"2025. február. 26. 19:30","title":"Jesse Eisenberg a HVG-nek: Imádom a Saul fiát, ez minden idők legjobb holokausztfilmje","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"a5fabad5-66a4-4dc6-bade-26119e2cfeb3","c_author":"HVG","category":"elet","description":"„A vásárhelyi Kossuth téren lévő Sarokház Cukrászda piacra dobta új termékét, a BINDZSISZTÁN SZELETET” – hirdeti Hódmezővásárhely polgármestere, aki lelkesedése ellenére lemaradt az első körről.","shortLead":"„A vásárhelyi Kossuth téren lévő Sarokház Cukrászda piacra dobta új termékét, a BINDZSISZTÁN SZELETET” – hirdeti...","id":"20250125_Marki-Zay-Peter-bemutatta-a-Bindzsisztan-szeletet-Majka","image":"https://img.staging-hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/a5fabad5-66a4-4dc6-bade-26119e2cfeb3.jpg","index":0,"item":"bb023adb-5054-44b3-9049-71cfa21e90c9","keywords":null,"link":"/elet/20250125_Marki-Zay-Peter-bemutatta-a-Bindzsisztan-szeletet-Majka","timestamp":"2025. január. 25. 13:20","title":"Nincs megállás: Márki-Zay Péter bemutatta a Bindzsisztán szeletet","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"8625edd0-dee6-4049-97be-ac973230bb5c","c_author":"Rácz Gergő","category":"360","description":"Alapvető változások jönnek a Magyar Nemzeti Bank felső vezetésében, mindez egy gazdaságilag viszontagságos időszakban, egy választást megelőzően. Spekulálunk: milyen lesz a Varga Mihály által vezetett jegybank, megítélésében és szakmai preferenciáiban.","shortLead":"Alapvető változások jönnek a Magyar Nemzeti Bank felső vezetésében, mindez egy gazdaságilag viszontagságos időszakban...","id":"20250303_Varga-Mihaly-MNB-jegybank-Matolcsy-Gyorgy-gazdasagpolitika","image":"https://img.staging-hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/8625edd0-dee6-4049-97be-ac973230bb5c.jpg","index":0,"item":"9c671102-f323-48c2-bb05-ecaaa9beb444","keywords":null,"link":"/360/20250303_Varga-Mihaly-MNB-jegybank-Matolcsy-Gyorgy-gazdasagpolitika","timestamp":"2025. március. 03. 06:30","title":"Varga Mihály a jegybank élén: a kormány fiókvállalatává válik az MNB?","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":true,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"f0f19eb1-f33f-47d2-bbb5-bcf7b63b7e6d","c_author":"HVG","category":"tudomany","description":"Irreálisan hosszú reklámblokkok bukkantak fel a YouTube-videók előtt egyeseknél, de van egy lehetséges magyarázat a jelenségre.","shortLead":"Irreálisan hosszú reklámblokkok bukkantak fel a YouTube-videók előtt egyeseknél, de van egy lehetséges magyarázat...","id":"20250127_google-youtube-tobb-oras-atugorhatatlan-reklamok-reklamblokkolok","image":"https://img.staging-hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/f0f19eb1-f33f-47d2-bbb5-bcf7b63b7e6d.jpg","index":0,"item":"81aa17b2-fb3c-4a50-8ea4-b066ecc512ec","keywords":null,"link":"/tudomany/20250127_google-youtube-tobb-oras-atugorhatatlan-reklamok-reklamblokkolok","timestamp":"2025. január. 27. 10:03","title":"Mi történt? Többórás, átugorhatatlan reklámok jelentek meg a YouTube-on","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"5f8781f5-ccea-4ea8-8067-b8a2c321c0af","c_author":"Mastercard","category":"brandcontent","description":"Megjelent a Mastercard „<em>Fenntarthatósági Percepciós Index”, </em>amely átfogó képet nyújt a hazai bankszektor környezeti fenntarthatósági teljesítményéről. A tanulmány bemutatja, hogy a bankok milyen eredményeket értek el a zöld átállás terén és milyen elvárásokat támasztanak velük szemben a magyar fogyasztók.","shortLead":"Megjelent a Mastercard „<em>Fenntarthatósági Percepciós Index”, </em>amely átfogó képet nyújt a hazai bankszektor...","id":"20241203_Bankszektor-elorelepes-a-zold-uton","image":"https://img.staging-hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/5f8781f5-ccea-4ea8-8067-b8a2c321c0af.jpg","index":0,"item":"d156a16f-e506-4cd3-950d-f99419f3cd68","keywords":null,"link":"/brandcontent/20241203_Bankszektor-elorelepes-a-zold-uton","timestamp":"2025. január. 09. 07:30","title":"Tényleg erre tartanak a magyar bankok?","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":true,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":true,"c_isbranded":true,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null},{"available":true,"c_guid":"1a81184d-7d04-416a-b955-77c68c99b9a4","c_author":"HVG","category":"gazdasag.ingatlan","description":"A miniszter szerint ez a feltétele annak, hogy bármilyen fejlesztés megvalósulhasson a hamarosan a főváros egyik cégéhez kerülő területen.","shortLead":"A miniszter szerint ez a feltétele annak, hogy bármilyen fejlesztés megvalósulhasson a hamarosan a főváros egyik...","id":"20250211_rakosrendezo-szemet-elszallitas-lazar-janos-karacsony-gergely","image":"https://img.staging-hvg.hu/Img/ffdb5e3a-e632-4abc-b367-3d9b3bb5573b/1a81184d-7d04-416a-b955-77c68c99b9a4.jpg","index":0,"item":"f6bac8aa-72c3-45ab-ba4b-fcc8593262f2","keywords":null,"link":"/ingatlan/20250211_rakosrendezo-szemet-elszallitas-lazar-janos-karacsony-gergely","timestamp":"2025. február. 11. 14:14","title":"Lázár János máris felszólította Karácsonyt, hogy szállíttassa el a szemetet Rákosrendezőről","trackingCode":"RELATED","c_isbrandchannel":false,"c_isbrandcontent":false,"c_isbrandstory":false,"c_isbrandcontentorbrandstory":false,"c_isbranded":false,"c_ishvg360article":false,"c_partnername":null,"c_partnerlogo":"00000000-0000-0000-0000-000000000000","c_partnertag":null}]
Az infokommunikációs iparág nagy horderejű átalakuláson megy keresztül, miután a növekedés alapját immár a mobil, a felhőalapú, a közösségi és a Big Data technológiákra épülő harmadik platform alkotja. Az International Data Corporation szerint az átállás 2012-ben olyan mértékben felgyorsul, hogy az év végére már az is körvonalazódik, mely szállítók alkotják majd az élbolyt 2020-ban, és melyek maradnak le végképp ebben a versenyben.
Három évtizedes hagyományához híven az IDC 2011 végén is előrejelzést kért több mint ezer elemzőjétől arra nézve, hogy az új év mit tartogat az ICT-iparág számára. Ezek összesítésével született meg az IDC Predictions 2012: Competing for 2020 című tanulmány, melyet a Computerworld idéz.
A piacelemző szerint idén világszinten 6,9 százalékkal fog nőni az IT-költés. A jelenlegi gazdasági helyzetben meglepően erősnek tűnő növekedés hajtóerejét azonban a fejlődő piacok, valamint a mobileszközök és alkalmazások forgalma fogja adni, míg a legnagyobb gátló tényezőt továbbra is az európai adósságválság képviseli. A fejlődő piacokon ugyanis az IT-költés várhatóan 13,8 százalékkal fog nőni, így ezek az országok adják majd a világ IT-piacának 53 százalékát. Az év második felében Kína elveszi Japántól a világ második legnagyobb IT-piacát megillető címet.
A mobilitás, a felhő és az adat éve
2012 a mobilitás éve lesz, miután a mobileszközök forgalma darabszám alapján eléri a PC-eladások kétszeresét, és első ízben nagyobb szállítói bevételeket generál, mint a személyi számítógépek értékesítése. A felhasználók 85 milliárd mobilalkalmazást fognak letölteni, és idén első alkalommal többet költenek majd mobil adathálózatok használatára, mint vezetékesinternet-elérésre.
A nyilvános és magánfelő szolgáltatásokra, valamint azok építésére a felhasználók 2012-ben 60 milliárd dollárt fognak költeni. Az Amazon IT-szállítói bevételei meghaladják az 1 milliárd dollárt, és a felhőben az infrastruktúra-szolgáltatások után az alkalmazásplatformok kerülnek a figyelem középpontjába. Ennek megfelelően a verseny is arról szól majd, hogy melyik szállító tudja a legnagyobb portfóliót és fejlesztői-partneri ökoszisztémát kiépíteni alkalmazásplatformja körül.
Világszinten a tárolt és kezelt adatmennyiség 2012-ben el fogja érni a 2,7 zetabájtot (1 ZB 1 milliárd terabájtnak felel meg), ami 48 százalékos növekedést jelent a múlt évhez képest, 2015-ben pedig már 8 ZB adatmennyiségről fogunk beszélni. A rendkívül nagy adatmennyiségek (Big Data) tárolásához, kezeléséhez és elemzéséhez fűződő kompetenciák ezért - a mobilitás és a felhőszolgáltatások terén kiépített szakértelemhez hasonlóan - nélkülözhetetlenné válnak a piaci szereplők számára, ezért az IDC arra számít, hogy idén számos Big Data indíttatású cégfelvásárlásnak és összevonásnak leszünk tanúi.
A legnagyobb piaci szereplők üzenetértékű akvizíciókat fognak végrehajtani a közösségi hálók és technológiák terén is. A Facebook megkísérli majd, hogy a lakossági piacon meglévő fölényét a vállalati szegmensben, a B2C kereskedelemben is kamatoztassa.
Idén már közel kétszer annyi intelligens eszköz fog az internetre csatlakozni, mint ahány számítógép és okostelefon. Ez kihat majd az emberek hálózati kommunikációs szokásainak további fejlődésére - a közösségi hálókat például már nem csupán egymással való kapcsolattartásra, hanem dolgok, intelligens eszközök követésére is használni fogják.
A harmadik platformon a szállítói bevételek nagyobb hányada nagy értéket képviselő, iparági megoldásokból származik majd. Az ilyen vertikális megoldások piaca 2012-ben lendületet fog venni az egészségügy, az energiaipar, a pénzügyi szolgáltatások és a kereskedelem területén, valamint a kormányzati szektorban - ami a szükséges iparági kompetenciákkal nem rendelkező IT-szállítókat a pálya szélére fogja állítani.
Infokommunikációs maraton
Lévén 2012-t írunk, a piaci erőviszonyok évtized végére várható állapotára vonatkozó előrejelzés kissé merésznek tűnhet. Az IDC szerint azonban a szállítóknak és a vállalati IT-vezetőknek már idei döntéseiket is annak tudatában kell meghozniuk, hogy hová kívánnak eljutni 2020-ra.
A piacelemző tavalyi előrejelzésében is figyelmeztetett a platformváltásra, amelyen az iparág jelenleg keresztülmegy - ilyen horderejű változásra 20-25 évente kerül sor. Az évtized végén, amikor a világ ICT-piacának mérete a mostani 3,3 trillió dollárról 5 trillióra nő, a szállítói bevételek legalább 80 százaléka az új, harmadik platformot alkotó - mobil, felhőalapú, közösségi és Big Data - technológiákból származik majd, mivel felhasználói oldalon is ezek, valamint a rájuk épülő megoldások fogják adni a legnagyobb értéket a vállalatoknak.
Napjainkban a harmadik platformot alkotó technológiák és a köréjük épített szolgáltatások együttes részesedése a szervezetek teljes IT-költéséből csupán 20 százalék, de ez évi mintegy 18 százalékkal nő, ami hatszorosan felülmúlja az IT-iparág egészének növekedési ütemét. Az IDC ezért arra számít, hogy a 2020-ra kialakuló, a maitól lényegesen eltérő ICT-piacon elfoglalt pozíciókért folyó küzdelem a szállítók között már idén eldőlhet - a maratonfutáshoz hasonlóan, amelyben azok a versenyzők, akik nem kerülnek az élbolyba a futam első negyedében, gyakorlatilag esélytelenek a dobogós helyezésre.
Mobil, felhőalapú, közösségi és Big Data technológiákról, fejlődő piacokról azonban az elmúlt évben is sok szó esett, így joggal merül fel a kérdés, hogy mi az újdonság mindebben. Az ICT-iparágat átformáló változást az IDC már 2007-ben azonosította. Az idei év egyszerűen a legújabb szakasza annak a többéves folyamatnak, melynek során az iparág alapvetően új technológiák és üzleti modellek alkalmazására tér át. Ebből azonban még nem következik, hogy 2012 ugyanolyan év lesz, mint a tavalyi. A harmadik platform vonatkozásában az elmúlt évben minden eddiginél több szereplő szállt versenybe, és az érintett technológiák felhasználói oldalon is főáramba kerültek. A piac mindkét oldalon sokat fejlődött 2011-ben, ezért az idei év több tekintetben is merőben más lesz.
Szállítók válaszút előtt
Az IDC előrejelzése szerint 2012-ben a mobileszközök és alkalmazások végérvényesen a digitális világ első számú portáljává válnak, maguk mögé utasítva a PC-ket, amit a szállítók termékstratégiájának változása is tükrözni fog. A felhőplatformok arénájában idén válhat igazán élessé a verseny. Tavaly a salesforce.com és a Microsoft kivételével a szállítók még nem kínáltak kiforrott felhőplatformokat, de 2012-ben több új, felhőalapú alkalmazásplatform is megjelenik a piacon, fejlesztők és megoldásszállítók ökoszisztémáját gyűjtve maga köré. Ezek a platformok már 2011 folyamán az új vállalati megoldások első számú disztribúciós csatornájává és implementációs környezetévé váltak, és idén ugyanez válik érvényessé a hagyományos alkalmazásokra nézve is. A szoftverértékesítés eddigi modellje rövidesen túlhaladottá válik, ezért azok a szállítók, amelyek erre építették üzleti modelljüket, tevékenységük alapos átalakítására kényszerülnek.
Három szállítói kompetencia - a közösségi hálókhoz, a Big Data technológiákhoz és a vertikális megoldásokhoz fűződő szakértelem -, amellyel a piaci szerelők némelyike eddig csupán kacérkodott, az idei évtől nélkülözhetetlenné válik a versenyben maradás szempontjából.
A harmadik platformra történő áttérés következtében az iparág legnagyobb szállítói 2012-ben válaszút elé kerülnek. A HP új vezérigazgatójának például el kell majd döntenie, hogy mit kezdjen azokkal a tétekkel, amelyeket elődje a Big Data játszmában helyezett el, és határoznia kell a mobileszközöket érintő stratégiáról is. A Microsoft hasonlóan nagy és sorsdöntő választások elé néz mobil- és felhőplatformját illetően, amelyeket meg kell szabadítania a második platform technológiai örökségétől. Az SAP tavaly határozottan elkötelezte magát a mobil-, a felhőalapú és a Big Data technológiák mellett, de a fejlesztések lendületét 2012-ben is tartania kell. Nem lesz könnyebb dolga az Apple új vezérigazgatójának sem, mivel az Android nyílt modellje következetesen egyre nagyobb kihívást jelent a cég számára az okostelefonok, az alkalmazások és a tabletek piacán.
Az új versenyzőkre többé nem lehet úgy tekinteni, mint a régi rendet megbontó jövevényekre, mostantól ugyanis ők szabják meg a rendet. ICT-szállítóként idén az Amazon és a Google bevétele is meg fogja közelíteni vagy meghaladja az 1 milliárd dollárt, méghozzá könnyedén. Ezek és a hozzájuk hasonló szállítók, mint például a Facebook, eséllyel pályáznak arra, hogy 2020-ban az ICT-iparágat vezessék. A jelenlegi legnagyobbaknak is szembe kell nézniük ezzel, és felkészülniük a megmérettetésre a harmadik platformon.
Ezért annak ellenére, hogy a tavalyi évhez hasonlóan 2012 is a mobil-, a felhőalapú, a közösségi és a Big Data technológiákról fog szólni, az események, a döntések és a tétek merőben mások lesznek, mint az eddigiek. A harmadik platformot érintő stratégiák megalkotása és gyakorlatba ültetése szállítói és felhasználói oldalon is első számú prioritást kap, a helyes döntések meghozatala, a jó irányba tett lépések kényszere sürgetővé válik.
Az IDC 2012-es előrejelzése - az év eleje óta közzétett, az ICT-piac szegmenseivel külön, behatóbban is foglalkozó elemzésekkel együtt - a www.idc.com/research/Predictions12/Main/index.jsp címen érhető el.
Az okostelefonok és táblagépek, a cloud computing és a közösségi médiamegoldások megjelenése az üzleti informatika világára is alapvető hatást gyakorol. A vállalati rendszerek egyre inkább kommercializálódnak.
Európában a pénzügyi szolgáltatásokat nyújtó intézmények más iparágaknál nyitottabbak a feltörekvő technológiákra, de jelentős az eltérés az elvárásaik és a valós teljesítmény között.
A mobil platformok és az asztali számítógépes megoldások egyre közelebb kerülnek egymáshoz, jelentős változások várhatóak abban is, milyen alkalmazásokat töltünk le, a fizikai SIM-kártya pedig hamarosan eltűnik – hangzott el többek között ez is az IDC Vállalati Mobilitás Konferencián. A mobilitásé a jövő – az asztalhoz ragadt munkaerő ideje lejárt.
Felettébb gondosan kell cloudszolgáltatót választani és megfontoltan kell navigálni a felhőben: a cloud kiválóan alkalmas emailek, fotók, zenék és filmek tárolására, de nem tanácsos születési anyakönyvi kivonatot, adóbevallást vagy más fontos adatot a felhőben tartani. Négy jó tanács, mire kell figyelnie, mielőtt felhőszolgáltatóra bízza az adatait.
A nyugdíjasok 70 százaléka inkább választaná az általános 5 százalékos élelmiszeráfát, mint a részükre a kormány által beígért teljes áfa-visszatérítést a zöldség és gyümölcs vásárlása után.
Hogyan változtathatunk az életmódunkon anélkül, hogy néhány hét alatt feladnánk? Miért káros, ha végletekben gondolkozunk? Belefér a kiegyensúlyozott táplálkozásba a sütemény?